Колко коремни преси на ден, за да се получи резултат

Обсъдете колко коремни преси на ден да се получат? Опит. в Отслабнете чрез упражнения Форум в областта на методите за отслабване; Колко коремни преси правите всеки ден? От колко седмици бихте могли да видите резултат? Правите ли „нормални“ коремни преси или тренировки

Slimming.com
Форум
Отслабване - методи
Отслабнете чрез упражнения
колко коремни преси на ден да се получат? опит.

колко коремни преси на ден да се получат? опит.

Колко коремни преси правите на ден?
От колко седмици бихте могли да видите резултат?
Правите ли „само нормални“ коремни преси или тренирате специално горните/долните/страничните коремни мускули?

Така че накратко: Правя коремни преси всеки ден. В зависимост от това дали спортувам допълнително, правя по 50 на ден. Ако този ден не спортувам, ще направя 100 нормални коремни преси. От време на време има 10-20 странични коремни преси.

Очакваме вашите отговори

AW: колко коремни преси на ден да се получат? опит.

@azael: Благодаря ви много за връзката. Наистина е много информативен

AW: колко коремни преси на ден да се получат? опит.

здравей естрела,
така че обикновено правя тренировка на мускулите на всеки 2-3 дни.
тогава правя:
40 нормални хрускания
20 със свити крака
20 с изпънати крака и
20 странични

Имам чувството, че забелязвате много бързо, че нещо се случва. Всичко стана малко по-стегнато и когато се напрегнахте, усещахте твърдите мускули отдолу. За съжаление трябваше да спра в средата на март, защото това не допринесе за намаляването на теглото ми и започнах спортове за издръжливост (джогинг), за да стимулирам изгарянето на мазнини.
но са започнали отново и сега го комбинирайте с джогинг.
Така че от моя опит вие сами забелязвате нещо относително бързо. Не знам обаче колко бързо външни лица могат да видят какво. Още не е толкова далеч при мен.

AW: колко коремни преси на ден да се получат? опит.

връзката е наистина много интересна. Тогава сигурно винаги съм правил твърде много. Правете 300 situps (6 * 50) почти всеки ден.
Но мисля, че можете да видите нещо. Правя го от около 2 седмици. Мога да отида на джогинг отново. добре може би тази вечер, да видим.

AW: колко коремни преси на ден до резултата? опит.

Здравейте, момчета!

Благодаря за вашия принос.
Също така някак имам чувството, че можеш да видиш нещо. Но може би това се дължи и на диетата, че просто отслабнах.

AW: колко коремни преси на ден да се получат? опит.

Така че винаги комбинирам своите ситуации с моя спорт °!
z. Б. Тичам на място в продължение на 30 минути, след което лягам и правя 50 ситуации и още 5 всеки ден.

Виждал съм сайта и преди, но мисля, че тази информация е погрешна, защото стомахът ми се е оформил наистина добре, откакто правя редовно коремни преси. (Не мисля толкова много, защото 10 минути са много време с тези 12, определено няма да получите 10 минути.)

Загубил съм 15 килограма, но никога не съм правил ситуп, след като започнах 15 кг и след свалянето на един килограм виждам как стомахът ми се е оформил много добре.