9 добри причини да ядете кетогенно
Въпреки че ловът за мазни продукти продължава десетилетия, той не го прави.
по-малко затрудненозатлъстяване. От това горчиво наблюдение, че кетогенна диета. На
специалисти по отслабване се заинтересува от въздействието на a твърде богата диета
във въглехидратите. Имате няколко излишни килограма и бихте искали да ги свалите бързо
без да се гладувате? Чрез приемане на кетогенна диета, направихте правилния избор! Но
Програмата с ниско съдържание на въглехидрати не е просто диета, която ще ви помогне отслабване.
Консумирайте храни с ниско съдържание на захар носи много ползи за здравето.
Открийте без по-нататъшно забавяне 9-те основни причини за фаворизиране добри материали
дебел всеки ден.
1 - Отслабнете, без да се чувствате гладни
Един от най-лошите странични ефекти от диетата е чувството на глад. То е също
поради тази причина много хора губят първоначалната си мотивация и
в крайна сметка изоставят новия си хранителен план.
Нисковъглехидратната диета обаче се различава от другите диети по това
естествено води до намаляване на апетита.
Това е така, защото проучванията показват, че намаляването на въглехидратите може да намали апетита и вашия
прием на калории.
2 - Прецизирайте бързо своя силует
Контролът на въглехидратите е изключително ефективен начин за отслабване. The
хората на този тип диета обикновено отслабват по-бързо от
тези на диета с ниско съдържание на мазнини. Дори последните да намалят приема си
калорични.
Това е така, защото диетата с ниско съдържание на въглехидрати премахва излишната вода от тялото ви, допринасяйки за
по-стабилен инсулин, водещ до бърза загуба на тегло през първите две
седмици.
В проучвания, сравняващи диети с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини,
хората, които ограничават въглехидратите си, понякога губят 2-3 пъти повече тегло, без да имат
глад.
В сравнение с други диети, тази диета се оказа особено подходяща
ефективно през първите 6 месеца при възрастни със затлъстяване.
3 - Премахване на коремните мазнини
Присъстващите в тялото ни мазнини не са еднакви. В зависимост къде
тя се съхранява, мазнините могат да повлияят на здравето и да увеличат риска от заболяване.
Има два основни вида мазнини. Подкожната мастна тъкан под
кожа и висцерална мастна тъкан, която се събира в коремната кухина. Последното е
много често при мъже с наднормено тегло.
Висцералната мазнина има тенденция да се натрупва около вашите органи. Излишните мазнини наоколо
органи е свързано с възпаление и инсулинова резистентност. Това може да доведе до
метаболитна дисфункция, толкова често срещана на Запад днес.
Диетите с ниско съдържание на въглехидрати са много ефективни за намаляване на тези мазнини
корема с вредни последици за здравето.
С течение на времето това също помага за намаляване на риска от сърдечни заболявания и