Колко килограма загубих за 1 месец - Отслабване след раждане

тоест дали планираната стратегия за отслабване работи?

Започнах промяната на начина си на живот преди месец в името на една по-осъзната и по-здравословна диета.

месец

Целта ми е да отслабна с 14 кг за 6 месеца, докато тренирам и се храня по-съзнателно и здравословно. Не измерих нищо друго освен теглото си през първия 1 месец, също така беше максимум веднъж седмично. Много добро потвърждение обаче беше, че хората около мен забелязаха промяната и всички попитаха колко килограма съм загубил.

Основно усещам промяната по дрехите си, те стоят по различен начин, сякаш цялото ми тяло започва да се трансформира. Коремът ми е по-плосък, задните ми части са по-малки, дрехите са по-свободни и по-удобни, мастните подложки започват да намаляват забележимо.

Да видим какво показват числата.

Метрика Януари 2014 г. Февруари 2014
Телесно тегло 76 кг 73 кг
Гръден кош 95 см 93 см
Талия/корем 97 см 90 см
Бедро 59 см 55 см
Хип 100 см 99 см
Горната част на ръката 29,5 см 29 см