Диети със супи и нискокалорични шейкове, препоръчани за затлъстели хора

Диетите със супи и нискокалорични шейкове и продължаващите консултации трябва да бъдат стандартното лечение за затлъстяване, според проучване, цитирано от BBC.

Хората, които са спазвали такива диети, са загубили три пъти повече килограми от тези, които са спазвали стандартна диета по съвет на семеен лекар, показват изследвания на учени от Оксфордския университет. И рискът от сърдечни заболявания и диабет тип 2 беше по-нисък.

Но експертите казват, че този тип диета работи само ако напълно се откажете от нездравословните хранителни навици. Проф. Пол Авейърд, автор на изследването и професор по поведенческа медицина в Оксфордския университет, казва, че е било трудно за субектите да отслабнат и да се откажат от всичко, което са обичали да ядат.

„Скучно е да имаш нормална диета и хората се борят да се придържат към нея в продължение на една година. Но тези програми ви хващат, когато умствената ви сила е най-висока. Трябва да натрупате усилията си за 12 седмици и тъй като ядат толкова малко, те отслабват много бързо “, казва той.

Редовните диети за замяна на диета (със супи и нискокалорични шейкове) са създадени за затлъстели или дори болезнено затлъстели хора с индекс на телесна маса над 30, които не са успели да отслабнат въпреки диетичните промени или начин на живот. Тези диети намаляват дневното количество калории, като заменят храната с напитки, супи и леки закуски. Допускат се и добавки с мляко, вода и фибри.

Ежедневното меню може да изглежда така:

шейк от 145 ккал обезмаслено мляко с аромат на шоколад и соев протеин
обезмаслена млечна супа с аромат на пиле и гъби и соев протеин (138 kcal)
каша с обезмаслено мляко и няколко пълнозърнести храни (149 kcal)
протеинов блок със соя, лимон и мляко, покрит с вкус на кисело мляко (150 kcal)

Придържайте се към диетата си

В това проучване 278 души от 10 семейни лекари в Оксфордшир, половината следват тази програма за отслабване в продължение на осем седмици - ограничаване на калориите до 810 на ден - след това постепенно отново въвеждат други храни през следващите четири седмици. . Те също се срещаха със съветник всяка седмица в продължение на общо 24 седмици, за да им помогнат да останат на диета и да отслабнат. На останалите участници в проучването са дадени обичайните съвети относно телесното тегло и подкрепа от семейните лекари.

На всеки етап от проучването тези, които следват нискокалоричната програма, са свалили по няколко килограма. д

След една година те са загубили средно около 10,7 кг в сравнение с други, които са загубили средно 3,1 кг.

Когато им се измерва кръвното налягане и се изчислява холестеролът, се наблюдават и значителни подобрения. А тези с диабет тип 2 успяха драстично да намалят лекарствата си, въпреки че проучването не откри доказателства, че болестта може да регресира.

"Потенциал за растеж"

Половината от румънците са с наднормено тегло или затлъстяване, а броят на хората с диагноза диабет тип 2 се увеличава. Миналата година пациентите с диабет тип 2 получиха нискокалорична диета от шейкове и супи. Половината от тях са успели да отслабнат толкова много, че са създадени условия за регресия на болестта. Често се казва, че бързата загуба на излишни килограми може да доведе до неблагоприятен ефект - тоест до тяхното възстановяване с течение на времето от подобни програми. Но учените казват, че с тази програма не е така.

Проф. Авейърд казва, че програмата е „ефективна намеса, която семейните лекари могат да препоръчат уверено, знаейки, че тя може да доведе до трайна загуба на тегло и да намали риска от сърдечни заболявания и диабет“.

Д-р Барбара Макгоуан, член на Обществото по ендокринология, консултант по ендокринология и ръководител на отделението за затлъстяване в болница Гай и Сейнт Томас, казва:.

Д-р Катарина Кос, експерт по хранителни заболявания и затлъстяване в Медицинския факултет на Университета в Ексетър, казва, че хората не трябва да спазват такива диети без подкрепата на лекар. „Разбира се, загубата на тегло е добра, ако сте с наднормено тегло, но изследванията показват, че единственият начин, по който тя идва в резултат на тази програма, е да бъде промяна за в бъдеще, т.е. да се откажете завинаги от нездравословните навици“, казва тя.

"Бъдете здрави и здрави"

Проф. Хелън Стоукс-Лампард, президент на Колежа на семейните лекари, казва, че би искала по-задълбочени изследвания в тази област. "Това, което работи за един пациент, може да не работи за друг", казва тя. "А семейният лекар трябва да вземе предвид физическите, психологическите и социалните фактори, които биха могли да окажат влияние върху здравето на пациентите, когато им дава съвети.".

Тя казва, че диетичните програми за отслабване не трябва да се разглеждат като единствената възможност за пациентите. „В крайна сметка най-добрият начин да бъдете във форма и здрав е да бъдете активни, да се храните здравословно и да имате балансирана диета, да спите достатъчно, да пиете умерено и да не пушите“, обяснява специалистът.

Какво се случва, когато следвате тази програма?

Джейн Мур от Нортхамптън следва програмата, обсъдена в изследването. „Това е програма, която ме ядоса. Първият път, когато го последвах, отслабнах наистина бързо и то много. Но веднага щом се върнах към нормалната си диета, излишните килограми се върнаха. Този тип програми не правят нищо за обучение на хората с наднормено тегло в дългосрочен план, но просто насърчават йо-йо диета, според мен. Имах и камъни в бъбреците и бях хоспитализиран с жълтеница и панкреатит в резултат на дефрагментацията им. Когато ми беше премахнат жлъчния мехур, лекарят ми каза, че тази диета допринася за развитието на тези проблеми. Но мога да кажа, че чрез здравословна диета загубих почти 20 килограма за две години. Бавно, но здравословно. ".

„Загубих 45 килограма“

Карън Тейлър и дъщеря й Джес от Ейлсбъри използваха същата програма за отслабване, с шейкове и супи, с впечатляващи резултати. „Джес свали около 19 килограма, а аз отслабнах 45 от януари тази година. От много години страдам от излишни килограми. За детството. Ядох много, когато забременях с Джес, когато се разведох и мислех, че най-добрият ми приятел е храната. Така че ядохме несъзнателно. През януари започнах това пътуване с дъщеря си и никога не погледнахме назад. "