Колко килограма наддавате след спиране на тютюнопушенето

Наддаването на тегло след отказване от тютюнопушенето е по-високо, отколкото се смяташе досега, докато ползите за здравето от отказването от цигарите далеч надхвърлят това умерено наддаване.

Отказът от тютюнопушене е свързан със средно наддаване на тегло от 4 до 5 кг след 12 месеца, повечето от тези килограми се появяват през първите три месеца от отказването, според проучване, публикувано в BMJ [1].

Въпреки че този брой е по-висок, отколкото се смяташе досега, трябва да се помни, че ползите от отказването от тютюнопушенето далеч надхвърлят това умерено наддаване на тегло и това не бива да възпира хората да откажат пушенето.

Известно е, че отказването от тютюнопушенето е последвано от увеличаване на телесното тегло, но оценките варират. Проблемът с наддаването на тегло също е широко разпространен сред пушачите и това може да възпре мнозина, особено жените, от отказването.

Ето защо екип от изследователи във Франция и Обединеното кралство анализира резултатите от 62 проучвания, за да оцени промените в теглото при тези, които успешно са се отказали от пушенето 12 месеца по-късно, със или без помощта на терапия.

При тези, които са се отказали от тютюнопушенето без помощ, средното наддаване на тегло е 1,1 kg през първия месец, 2,3 kg на два месеца, 2,9 kg на три месеца, 4,2 kg на шест месеца и 4,7 kg след 12 месеца.

Това е повече от 2,9 кг, които обикновено се цитират в съветите за отказване от тютюнопушенето, и повече от 2,3 кг, за които много жени съобщават, че могат да понасят средно, преди да се опитат да откажат.

---