Колко кг мога да сваля за един месец

Ще го правя през останалото време, докато достигна целта си, просто се чудя h как ще се получи. Започнах днес и ще продължа според тях.

колко

Аз съм 98кг 160см 18-годишно момиче.

Всеки ден 30 минути зумба, 30 минути кардио тренировки, 20 минути гимнастика Rubint Réka. Диета от 1200 ккал на ден, при която се пропускат тестени изделия, картофи и хляб, както и сладкиши, само 1 филия шоколад мюсли седмично.

Благодарим ви за полезните, конструктивни мнения!

в него са написани много умни неща, ако искате да отслабнете, следвайте го . преди да се уплашите от това, вие сте от културист, от страна на културиста, със сигурност неврологични неща, не се притеснявайте, това е нормално хора, просто го прочетете и ако не ви харесва, не е задължително да го следвате.