Колко kcal изгаряте за работен ден със съхранение (работа, калории)
здравей интересувам се колко бих похарчил за един работен ден в склада, разбира се има няколко страници, където можеш да го изчислиш но няма смисъл ^^
основният ми калориен метаболизъм е 1700 ккал на ден
Така че, когато отида на работа, изгарям около 2000 ккал за 8 часа на работа САМО на работа, според страниците на i.net
тогава бих изгорил 2000 + базален метаболизъм 3700 kcal на ден
и теоретично би могъл да яде около 3 плочи с кебап на ден и вероятно пак би имал лек калориен дефицит
някой знае колко наистина бихте изгорили?
1 отговор
Вашето изчисление ще бъде правилно, само че не ви вярвам, че основната скорост на метаболизма (тя е твърде висока). Освен това калориите са единица топлина. Така че има значение дали работите на студено през лятото или през зимата.
подобни въпроси
Ако изядете 2000 kcal и след това го изгорите отново, можете да го компенсирате или изгорите, така че на следващата сутрин везните да казват + -0 kg?
Здравейте хора, какъв вид спорт мога да изгарям 1000 ккал/ден и кога? Ако е възможно, това трябва да е спорт, който може да се прави у дома. НИКОГА НЕ ИСКАМ да изграждам мускули, просто изгарям калории. Благодаря предварително !
Хей Днес изядохте 2000 kcal и това е много лошо сега. Искам да отслабна (с/13, 1,60 и 56 кг), но сега 2000 ккал беше твърде много. Сега напълнявам?
Колко време ще ми отнеме да отслабна с 4 кг?
Ям около 500 kcal на ден и изгарям една четвърт от него или поне опитвам, но все пак напълнявам
. И какво трябва да направите за това?
Имате определена нужда от калории, защото изгаряте по-голямата част от калориите, докато спите. Като пример ще взема 2000 kcal, но кога мога да ям тези 2000 калории? И така, ако сега, да речем, 7 часа сън, но съм изял 2000 kcal предния ден, означава ли това, че имам 2000 kcal в чантата за новия ден или че те ще бъдат изразходвани само следващия път, когато спя? Малко е сложно, но наистина ме притесни. Поздрави
Добър вечер, имам въпрос. Знаете ли как калориите се усвояват от тялото? Ще се опитам да се изразя с пример.
да предположим, че използвам точно 2000 ккал всеки ден (само като пример)
A) Ям 2000 kcal всеки ден в продължение на 1 месец, така че нито качвам, нито отслабвам.
Б) Ям различни количества всеки ден, но имам калориен дефицит. Една вечер наистина ескалирам, изяждам 5000 ккал. Средно обаче този месец достигам 2000 ккал.
Въпросът ми сега: наистина ли такъв откровен измамник се компенсира от натрупания дефицит или започва веднага, защото тялото веднага съхранява мазнини поради дефицита, ако има излишък?
Здравейте на всички, имам глупав въпрос и аз самият знам, че 7k kcal = 1 kg изтрито тяло.
Сега имам болен въпрос
и как изглежда, например, ако ходя да плувам 6 часа на ден по време на ваканция
Според компютъра използвам 1200kcal на час с теглото си 86 KG (BMI 28.4)
това всъщност би било консумация от 7200 kcal за 6 часа.
всъщност има ефект, че винаги можете да свалите 1 кг на ден ?
Здрасти! Имам нужда от метод за изгаряне на 600 ккал на ден и в дома. Не разполагайте с бягаща пътека или нещо подобно. Благодаря предварително👝👝👝