Срещу умората с витамини
Здравето на човешкото тяло изисква адекватно снабдяване с витамини. Витамините играят важна роля, наред с други неща, за имунната защита, регенерацията на клетките и допринасят за функционирането на зрението, съсирването на кръвта, нервната система и много други жизненоважни функции. Недостигът на витамини може да бъде причинен и от неправилно хранене и чернодробни и чревни заболявания, абсорбция и лошо храносмилане.
Ето защо е необходимо?
Всеки витамин има функция: витамин А участва в зрението, развитието на костите и здравето и растежа на лигавиците, кожата и косата, както и в борбата срещу патогените. Неговият дефицит може да бъде показан от обща слабост, загуба на зрение, множество проблеми с венците и кожата и отслабена устойчивост към инфекции. Всеки член на многолюдното семейство витамини от група В също е незаменим, те участват във функцията на нервните клетки, метаболизма на клетките и усвояването на енергия, наред с други неща. Ако не се осигури необходимото количество, това се посочва от анорексия, умора, обща слабост на тялото, анемия, симптоми на нервната система и кожни проблеми.
Най-известният витамин С играе ключова роля в синтеза на протеин, наречен колаген, който изгражда тъкани в костите, хрущялите, мускулите и кръвта. По този начин допринася за заздравяването на рани, укрепването на костите и регенерацията. Антиоксидант, помага за неутрализиране на вредните свободни кислородни радикали. Той засилва имунната защита срещу различни патогени, така че е важен и за предотвратяване и лечение на инфекции. В негово отсъствие се развива страшната болест на средновековните моряци, скорбутът, но също така увеличава риска от сърдечни заболявания и катаракта. Недостатъчните нива се показват от бледа, суха кожа с кървене, натъртване, кървене от носа и венците, възпаление, болезнени стави.