Колко калории в супа от гулаш Блогът
Ако имате нужда от идея за питателна, лесна за приготвяне и сочна храна, предлагам ви да откриете тази традиционна рецепта за говеждо месо. Купа от тази супа съдържа около 100 калории, което е около 10% от дневните нужди за дадено лице.
Рецепта за отслабване: супа от гулаш с ниско съдържание на мазнини
Както споменахме по-горе, за да бъде препаратът по-лек, е необходимо да изберете частта от говеждото с ниско съдържание на мазнини или изберете бяло месо като пиле или дори риба.
Тъй като можете да ядете супа от гулаш редовно, трикът е да сменяте редовно месото си, за да не изпаднете в монотонност и да забравите всичко за мазнините.
Предлагам ви моята водеща рецепта, тази, базирана на пилешко. За подготовката ще ви е необходим вашият термомикс и вашето куке. Всъщност, чрез смесване на съставките, вкусът ще излезе още по-богат и по-гладък и консистенцията на супата ще бъде по-интересна.
Съставки за купа:
- 1/2 пилешки гърди
- 1 звънец
- 1 глава лук
- 1 скилидка чесън
- билки
- 1 супена лъжица лек крем
- червен пипер
- сол
- пипер
Подготовка
Нарежете съставките на малки парченца, смесете ги и варете 30 минути в 1 л вода.
Съсредоточете се върху балансираното хранене
За да бъде диетата ефективна в дългосрочен план, важно е да заложите на балансирана диета. Здравословното хранене трябва да е богато на витамини, минерали, фибри и да съдържа достатъчно количество мазнини и протеин.
Супата от гулаш отговаря на нейните критерии. Месото осигурява протеини, пълнозърнестият хляб осигурява фибри и асортиментите от зеленчуци и билки са богати на минерали. Следователно тази супа е много регенерираща.
Ако някои хора го смятат за доста тежък, това е така, защото в традиционния препарат се добавя голямо количество масло или масло. Затова ви съветвам да използвате постната част от месото когато планирате да добавите повече мазнини към вашата рецепта. Това ще ви попречи да увеличите калорийния прием на супата си.
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).