Фитнес на VIBSS
Спорт за възрастни хора
Тематична област: фитнес
Поставете се в екипен кръг 2Това е по-малко кръгова тренировка, отколкото сравнително състезание, който отбор може най-добре да управлява координационните игрови задачи на 8 станции.
Довеждане на сивите клетки на пръстите на краката Пътеки към здрав мозък
от: проф. д-р Хенинг Алмер
Игра за издръжливост "Hexathlon" В играта за издръжливост "Hexathlon" 2 отбора от 4-6 играчи се състезават помежду си. Всеки екип се опитва да изпълни възложените им задачи възможно най-добре или възможно най-бързо.
Активно обучение на мозъка: Движещите се глави мислят по-бързо
Съдържание: Салата за аеробика, колекция от думи, сезони, хаос в движението
През последните години все повече на преден план излиза не само физическата, но и психическата форма. Движението е важен компонент, защото "движещите се глави мислят по-бързо".
Симпозиум Sport-der-Elderen 2010
Подложки за баланс, Flexibar & Co "Актуални и атрактивни"
Съдържание: Обща информация, практически примери
Поради материалните си свойства, Balance Pad е идеално устройство за тренировка за възрастни хора. В допълнение към тренировката за баланс, тя предлага възможност за ефективна и нежна тренировка за сила. Тренировката с Flexibar е тренировка на стабилизиращите торса мускули.
Симпозиум Sport-der-Elderen 2006
Преместване на мозъка и обучение за координация "Всичко е в комбинация!"
Съдържание: Улов на помощ, това е моят нос, град-държава-река, стрес топка, четни числа, ритмично объркване, мелница за гуми
За да могат да овладеят живота „до старост” независимо и компетентно и по този начин забележимо да подобрят качеството на живот, хората се нуждаят от физически умения и умствена дейност.
Симпозиум Sport-der-Elderen 2004
Brainwalking ". По пътя на идеите"
Съдържание: Интересни факти за мозъчното ходене, станции на пътя на идеята, резюме
В областта на укрепването на здравето спортната наука е утвърдила знанието, че главата и тялото имат далечно влияние. Движението за тялото и главата, не само физическата подготовка, но и умствените постижения трябва да бъдат предизвикани и насърчавани до дълбока старост.
Симпозиум Sport-der-Olderen 2012
Мислене и движение винаги с мозъци!
Съдържание: Влизане в тренировъчния мозъчен тренинг, курс „мислене и движение“, размисъл
За много възрастни хора пенсионирането е придружено от спад във физическите и умствените способности. В допълнение към целенасочените предложения за упражнения, обучението по памет става все по-важно.
Симпозиум Sport-der-Elderen 2006
Поставете в главата и бързо в краката Обучение за сивите клетки
Съдържание: Упражнения с пръсти, чуйте флейта, стрес топка, памет на име, обръч памет, салата топка
Предположението, че умствената дейност намалява с възрастта поради смъртта на мозъчните клетки, е погрешно. Тази работна среща показва обхвата на спортно-ориентираните задачи за движение и игри.
Симпозиум Sport-der-Elderen 2002
Съдържание: Силова тренировка защо ?, Аспекти на безопасността, проверка за вход и фитнес, съвети за тренировка, упражнения върху екипировката
Преди няколко години амбициозните фитнес спортисти и културисти за развлечение бяха представени във фитнес студията, в днешно време все повече възрастни хора намират път до фитнеса. Силовите тренировки в напреднала възраст се отнасят предимно до здравословни и превантивни аспекти на силовите тренировки и изискват целенасочено планиране на тренировките.
Симпозиум Спорт на възрастни хора 2010
Фитнес за 3/4 време, тяло и сърце в хармония
Съдържание: Перкусии на тялото, стъпки за 3/4 път, хореографии
Движението за 3/4 пъти помага на сърдечно-съдовата система, координационните способности и мозъка при скокове. Стъпковият репертоар за 3/4 ритми може да бъде разработен също толкова разнообразен, колкото и при другите фитнес ритми.
Симпозиум Sport-der-Elderen 2008
Съдържание: Аеробика за възрастни, лицеви опори, тренировки за гръб, гимнастика с Theraband
Спортните зали са дефицитни, понякога просто неподходящи. Този семинар дава предложения за използване на малки стаи, за да можете да предложите изискани предложения.
Преместен симпозиум Стареене в NRW! 2014 г.
Съдържание: Бийте гимнастика, курсът от 60-те, танцувайте Beatfever
„Поколението на цветната сила“ не произвежда специфична култура на движение, но тук произхождат някои типични двигателни дейности и импулси: танци и музика, Нови игри, сърф, фризби, гимнастика с ритъм музика, джогинг. „Бурни времена“, които оживяват отново в тази малко по-различна работилница.
Симпозиум Sport-der-Elderen 2010
Функционален фитнес, Freeletics & Co. в парка Back to the Roots
Съдържание: Концептуални идеи и примери
Фитнес тенденцията включва сложни движения, които стресират цялото тяло. В семинара тези концепции за обучение са представени на практика, а именно на открито сред природата, като „спортен спорт“.
Преместен симпозиум Стареене в NRW! 2014 г.
Латиноаеробика От латиноамерикански танци до латиноаеробика
Съдържание: Градивни елементи за латино аеробика, възможни вариации в аеробиката, основни стъпки в латино стил, структура на урока, музикални съвети
Възхитителната музика на латиноамериканските ритми и танци е една от причините латиноаеробиката да е толкова популярна и модерна. Движенията им се основават на танци като салса, меренге, кумбия, самба и фламенко.
Симпозиум Sport-der-Elderen 2002
Nordic Walking 1 постоянен фаворит за любителите на чистия въздух
Съдържание: Въпроси относно екипировката, съвети и упражнения за техника, съвети за обучение
Скандинавското ходене е с 40-50% по-ефективно от ходенето. Консумацията на енергия е 20-50% и следователно скандинавското ходене е идеално за намаляване на теглото. В сравнение с джогинга, има 30% по-малко натоварване върху опорно-двигателния апарат.
Симпозиум Sport-der-Olderen 2004
Северно ходене 2 6-те стъпки към вашата цел
Съдържание: 6-те стъпки за обучение към целта, 10-те най-важни правила, съвети за корекция
Скандинавското ходене е едно от най-популярните популярни спортни предложения днес и се е утвърдило заедно с джогинг и ходене. Скандинавското ходене предлага чудесна възможност да достигнете до хора, които преди не са се интересували от спортове за издръжливост.
Симпозиум Sport-der-Elderen 2008
Nordic Walking 3 Нежна и ефективна тренировка за цяло тяло
Съдържание: Информация за оборудването, технологията и структурата на урока
Сега всеки пети германец се занимава със скандинавско ходене. Според проучване скандинавското ходене е най-популярният спорт, с който да започнете.
Симпозиум Sport-der-Olderen 2012
Тренировка за издръжливост с контролиран сърдечен ритъм
Съдържание: Терминология, технология, обучение, примери
Северното пътешествие с пръчки (Sauvakävely) произхожда от Финландия и е много популярно там.
Симпозиум Sport-der-Elderen 2002
3/4 път на стъпка "Като че ли плаващ в облаци"
Съдържание: Ритмични упражнения на 3/4 пъти, основни фигури на стъпалото, комбинации от движения
Музиката за 3/4 пъти има приятен ефект върху вегетативната нервна система, особено при възрастните хора. Стъпка за 3/4 време е спокойна и въпреки това потна сърдечно-съдова тренировка. Координативните умения се обучават интензивно.
Симпозиум Sport-der-Elderen 2010
Силова верига за издръжливостУпражнения с медицинската топка на 6 станции
Седяща аеробикаОсновни стъпки, вариации на ръцете, комбинации, пример за хореография