Колко калории в сос сатай Блогът
Какво е сатай сос ? Първоначално от Бали в Индонезия, сосът сатай е чудесна класика на кухнята от Югоизточна Азия., направени от подправки и фъстъци.
Той подобрява всички ястия и по-специално пилешките шишчета. Ако е доста калоричен в традиционната си версия, можете да приготвите много лек сос, който е напълно подходящ за вашата програма за отслабване.
Калории в сос сатай
Част от 100 грама сатайски сос представлява приблизително 215 kcal, което го прави храна, която да се консумира умерено поради високия си калориен прием.
Наистина, този сос съдържа 27 g въглехидрати, включително 20 g захар. По отношение на хранителната стойност, тя също така включва 10 грама мазнини, 80 mg калций, 945 mg натрий и 1,44 mg желязо. Достатъчно е да се каже, че по време на диета трябва да се избягва! Ако все пак сте фен на тайландската кухня, лесно е да се направи лек и също толкова вкусен сатайски сос.
Лесната и здравословна рецепта за сос сатай
За да улесните приготвянето на вашия лек сатаев сос, можете да го направите в кулинарен уред от тип термомикс. Тази рецепта съдържа само 38 ккал на човек и подправките, които я съставят, ще донесат много ползи на тялото ви.
Състав:
- 1 кисело мляко с 0% кокосов вкус - 1 супена лъжица оризов оцет - 1 половин чаена лъжичка лют червен пипер - 1 щипка смлян кориандър - 1 щипка кимион - 2 нарязани листа кориандър- няколко капки nuoc mâm - 1 щипка чесън на прах - 5 грама настърган пресен джинджифил- Няколко капки фъстъчен вкус - 1 половин чаена лъжичка сол
Подготовка:
1 - Просто смесете всички съставки в купа и сервирайте веднага 2 - Сосът също може да се загрее и върви много добре с мариновани пилешки шишчета.
Как да използвам този сос ?
Идеален за всяка диета, веганска, вегетарианска, без лактоза или без глутен, сосът satay идеално се съчетава с бели меса и нишесте като ориз. Може да се яде топло или студено и също така служи като марината. Ако можете да го купите в готов вид, не се колебайте да го направите сами, като изберете органични съставки. Вкусът му ще бъде само по-добър.
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).