Холестерол - какво е това, какво е оптималното ниво Биоклиника

За да функционира без проблеми, тялото ни се нуждае от холестерол, точно както се нуждае от витамини, минерали, въглехидрати и други хранителни вещества. Това вещество се намира в структурата на някои хормони, но особено в състава на клетъчните мембрани в животинските тъкани, като по този начин допринася за тяхното образуване. С други думи, холестеролът не винаги е вреден за организма. Напротив, той предоставя цяла поредица от процеси, които ще обсъдим и в тази статия. Това, което трябва да знаем обаче, е, че високите нива на холестерол могат да доведат до много сърдечно-съдови заболявания.

Холестеролът - какво представлява и каква роля играе
Видове холестерол - "добър холестерол" vs. "Лош холестерол"
Какви тестове се правят, за да се установят стойностите на холестерола
Какво да правите, ако нивото на холестерола ви е високо - причини, състояния, рискови фактори
Как да балансираме нивата на холестерола

Холестеролът - какво представлява и каква роля играе

Холестеролът е вещество с химическа структура на стерол, което е част от мембраните, които обграждат и защитават черния дроб, гръбначния мозък, мозъка и други тъкани. Освен това се съдържа и в растителните храни, особено в маслодайните семена и плодовете или маслата.

Според проучвания голяма част от холестерола се синтезира от черния дроб, а излишъкът се съхранява в организма, по стените на кръвоносните съдове, което с течение на времето води до различни заболявания. Когато обаче е в оптимални стойности, холестеролът благоприятства цяла поредица от жизненоважни биохимични процеси:

Подобрява и регулира имунната система;
Предпазва клетките, насърчавайки способността им да метаболизират и произвеждат енергия;
Помага за синтезиране на полови хормони, репродуктивни (естроген, тестостерон);
Предпазва сърдечно-съдовата система и мускулите на цялото тяло;
Той е отговорен за синтеза на невротрансмитери, благоприятстващ образуването на невронни връзки;
Той е жизненоважен за растежа, развитието и заздравяването на тъканите;
Помага за синтезиране на витамин D3;
Подпомага процеса на храносмилане и допринася за производството на жлъчка (течност, отделяна от черния дроб);
Играе подобна роля на антиоксидантите, като помага на организма да се бори със свободните радикали.

Видове холестерол: "добър холестерол" vs. "Лош холестерол"

Поради факта, че молекулите на холестерола са неразтворими във вода, те се транспортират в тялото с помощта на липопротеини, които в зависимост от плътността се класифицират на: хиломикрони, VLDL (липопротеин с много ниска плътност), LDL (липопротеин с ниска плътност), IDL (Липопротеин с междинна плътност), HDL (Липопротеин с висока плътност).

Холестеролът, вграден в LDL липопротеините, се нарича още "лош холестерол", тъй като транспортира мазнини от черния дроб до всички клетки в тялото, особено около кръвоносните съдове, където се съхранява, причинявайки атероматоза и други заболявания, свързани със сърдечно-съдовата система. Вместо това, холестеролът, вграден в HDH, се нарича още „добър холестерол“, тъй като предотвратява образуването на атеромна плака (отлагане на липиди), транспортирайки излишния холестерол обратно в черния дроб, където се преработва и елиминира от тялото.

Какви тестове се правят, за да се установят стойностите на холестерола

"Добрият холестерол" и "лошият холестерол", заедно с триглицеридите (всички мазнини) съставляват общия холестерол, който може да бъде определен в лаборатория за анализ чрез кръвен тест, наречен панелен или липиден профил, който измерва както мазнините, така и липиди. Обикновено общопрактикуващият лекар е този, който препоръчва този тест и той също може да го интерпретира.

Какво е оптималното ниво на холестерол в кръвта

За да проверите холестерола си, просто отидете в лабораторията за събиране на реколтата. Препоръчва се да се избягва яденето или пиенето на течности, различни от вода, 9-12 часа преди извършване на кръвен тест. Четирите стойности се измерват в милиграми на децилитър и попадат в следните параметри:

Общ холестерол - добри стойности: 240 mg/dl;
LDL: добри стойности: 160 mg/dl;
HDL: добри стойности:> 60 mg/dl, гранични стойности: 40-50 mg/dl, над оптималната граница: 200 mg/dl.

Освен това трябва да знаете, че тези стойности се различават от възрастните до децата, където оптималното ниво е по-ниско с 20-30 mg/dl. Например, ако в случай на 30-годишен човек, общият полезен холестерол може да бъде най-много 200 mg/dl, в случай на дете идеалната стойност трябва да бъде по-малка от 170 mg/dl и LDL 60 mg/dl.

Какво да правите, ако нивото на холестерола ви е високо - причини, състояния, рискови фактори

Ако резултатите от тестовете казват, че стойността на общия холестерол е над 200-240 mg/dl, трябва да знаете, че може да има няколко фактора, които са повлияли на появата на дисбаланса:

Какви условия могат да възникнат и какви са рисковите фактори

Проблемите започват с образуването на атеромната плака, т.е. натрупвания на LDL холестерол, разположени в интимата (вътрешната туника на кръвоносния съд). Тези плаки привличат с течение на времето все повече левкоцити и липидни частици, мазнини, които стесняват кръвоносните съдове, калцират ги и ги карат да загубят своята еластичност. Това е първата причина, която води до намаляване на кръвоснабдяването на тъканите, причинявайки исхемични нарушения и сериозни сърдечно-съдови заболявания:

атеросклероза;
Сърдечна недостатъчност;
Високо кръвно налягане;
Периферна артериална болест;
сърце;
Удар.

В допълнение към сърдечните заболявания, високият холестерол може да изложи пациентите на диабет тип 2.

симптоми

Въпреки че в началото пациентът може да бъде асимптоматичен, когато лезиите стават стенотични и кръвният поток е засегнат, болка в гърдите (ангина пекторис), болка в долните крайници, коремна болка (мезентериален инфаркт), инсулт, замаяност, загуба на паметта или други симптоми, които показват, че нервната система (мозък) вече не е правилно кислородна.

Как да балансираме нивата на холестерола

Ако вече сте прочели факторите, довели до повишаване на нивата на холестерола, тогава също знаете какво да направите, за да достигнете оптимална стойност, която не застрашава цялото ви здраве. На първо място, трябва да премахнете много от причините от начина си на живот: пушене, храни с високо съдържание на мазнини, алкохол, заседнал начин на живот, стрес и да използвате някои от методите, които някой има под ръка:

Промяна в начина на живот

За щастие, когато холестеролът не е много над нормалния, той може да се регулира без медикаментозно лечение, само чрез възприемане на здравословен начин на живот, който включва следните промени:

Заменете пържените продукти, бързото хранене, наситените мазнини (масло, свинска мас, животински мазнини), рафинираните сладки с пара, варени или варени зеленчуци, храни, съдържащи ненаситени мазнини (авокадо, риба, семена) смлян лен);
Заменете всеки вид алкохол с чайове, които имат благоприятно въздействие върху холестерола и триглицеридите: червен чай, зелен чай, хибискус, чай от джинджифил, мента;
Яжте храни, богати на омега-3 киселини, които намаляват нивата на LDL и повишават HDL холестерола (добър холестерол): сьомга, скумрия, херинга, бадеми и ленени семена;
Откажете цигарите;
Правете повече упражнения, особено кардио упражнения (аеробика, бягане, бързо ходене, зумба, танци);
Поддържайте теглото си под контрол.

лекарства

Ако нивото на холестерола далеч надхвърли допустимото ниво, лекарят ще препоръча, освен възприемането на много по-здравословен начин на живот, и алопатично лечение, основано на лекарства, които попадат в следните категории: инхибитори на абсорбцията на холестерол, статини, инжекции с холестерол.

_Дори ако незадоволителен резултат от теста може да ни изплаши, не трябва да забравяме, че това е сигнал за тревога, който казва, че е време да подобрим начина си на живот. Можем да направим това, преди да се изложим на много по-сериозни рискове. Чрез здравословна диета, спорт, упражнения и повишено внимание към тялото ви, нивото на холестерола в кръвта може да бъде доведено до оптимални параметри. _