Колко калории в банан без глад
Този плод се бере, когато е още зелен, тъй като бананът е плод, който узрява бързо и следователно гние с голяма скорост, когато не се изяде навреме.
Това е една от първите храни, дадени на бебета, заради тяхното лесно пасиране, гладкост, изискан вкус, лекота на храносмилане и ниски нива на алергени.
Бананите често се използват на препечени филийки сутрин, в купички със зърнени храни, в хлябове (с банани), в сладкиши, в ориз, накратко, използването му е страхотно.
Но дори и днес много хора се въздържат от ядене на банани, защото това е един от плодовете, който съдържа най-много въглехидрати и калории, но вярно ли е?
Колко калории в банан?
Един средно голям банан съдържа малко над 500 mg калий (който помага за понижаване на кръвното налягане при възрастни), съдържа над половината количество витамин B6, 90-100 калории, 20 g въглехидрати, 1,6 g протеин, 0,5 g мазнини, 3 mg натрий и 11 mg калций.
Този плод, въпреки че е по-калоричен от ягодите, гроздето, малините и прасковите, въпреки това остава отличен плод за консумация ежедневно, особено заради високото си съдържание на калий и витамин В6.