Колко калории трябва да ям, за да отслабна

Вземете тази безплатна презентация сега !

Просто въведете вашето име и имейл адрес в полето отдясно и ще имате автоматичен достъп.

От Чарлз Ламонтан, личен треньор в Монреал - Обадете ми се сега за безплатна консултация: 514-839-4128

Чарлз Ламонтан, личен треньор в Монреал, специалист по физическа трансформация с над 200 успешни физически трансформации.

Броят на калориите на ден, които трябва да консумирате, за да отслабнете, зависи от няколко фактора, включително вашия пол, колко килограми искате да отслабнете седмично, вашата възраст и т.н.

За да ви дадем представа, ето някои приблизителни цифри за това колко калории трябва да консумира средният западен човек, за да поддържа теглото си.

Препоръчителен дневен прием на калории за мъже:

Умерено активен - 2600-2800

Умерено активен - 2400-2600

Възраст 51 и повече

Умерено активен - 2200-2400

Препоръчителна дневна консумация на калории за жени:

---