Карбел; Как да запазите младостта си в тяло и ум! Карбел
Сега сме достатъчно информирани, за да организираме живота си, като се грижим за здравето си. Всеки може да намери средствата, за да запази младостта си, поддържайки тялото и ума си.
Има някои основни елементи, които трябва да се вземат предвид, които са още по-важни с напредването на възрастта.
>> Храна
Обърнете внимание на качеството на вашата храна и управлявайте храненията си за да не преяждате, нито да консумирате твърде много захар и мазнини.
Дайте предимство на пресните, сезонни и органични плодове и зеленчуци по възможност избягване на всички преработени храни.
Балансирайте храненията си през целия ден. Закуската е от съществено значение, за да започнете добре деня. Най-доброто време е да консумирате някои или всички плодове.
Използване на сокоизстисквачка, ще можете да консумирате още повече от него в вкусни смеси, към които можете да добавите корен от куркума, който е забележителен антиоксидант и парче корен от джинджифил, за да ви стимулира.
Това ще ви попречи да се поддавате на съобщения, които искат да повярвате, че чаша портокалов сок ще ви даде необходимите витамини. Ако обичате портокали, хапвайте ги пресни.
Още веднъж, лошата диета е отговорна за увеличаването на така наречените дегенеративни заболявания, като диабет, високо кръвно налягане, както и различни сърдечно-съдови заболявания.
>> Помислете за хранителни добавки
За допълване на вашата диета, дори ако предпочитате БИОЛОГИЧЕН, знаем, че може да ни липсват определени хранителни вещества.
Потърсете съвет от диетолог или от Вашия лекар, ако сте обучени по естествена медицина и хранене да съставите коктейл от хранителни добавки, които са от съществено значение за вашата възраст, вашата стресова дейност и т.н.
Селен, магнезий, мед, желязо или цинк, калций се предлага в различни форми в ампули или таблетки, към които можете да добавите:
> витамин С (портокали, киви, лимони, райска ябълка)
> витамин Е (пшеничен зародиш, бирена мая)
> провитамин А (моркови и всички зелени или червени зеленчуци), които действат самостоятелно срещу свободните радикали и ги спират добре.
> витамин D (само по лекарско предписание) и особено когато ви липсва слънце.
>> Помислете за 2-те основни елемента за вашето тяло: въздух и вода
Присъствайте възможно най-често в тялото и дишането си. Осъзнайте дъха си и усилете вдишването и издишването, като практикувате дълбоко коремно дишане.