Колко калории трябва да бъдат изгорени на спортна сесия на CSID Какво се случва с доктора
Колкото здравословни проблеми, толкова и решения! А надеждните специалисти са тези, които ви дават най-добрите отговори, когато здравето ви поражда много въпроси. Не пренебрегвайте редовното посещение на лекар и отидете всеки път, когато имате досадни симптоми! И имайте предвид, че често е необходимо второ мнение!
Можете също да потърсите съвет от нашите специалисти консултанти: за да изпратите въпрос, трябва да създадете акаунт на сайта, след което да влезете с избраното от вас потребителско име и парола. Ако имате нужда от спешна препоръка, съветваме ви да прочетете съществуващите отговори, преди да зададете въпрос, да изберете полето, което ви интересува, или да използвате търсенето.
Говорейки само по отношение на количеството, колко калории се препоръчва да се изгорят във фитнес сесия? Опитвам се да изгарям 500 калории само за кардио - където можете да отделите време (лента и колело).
Струва ли си да отидете за повече? Бих споменал също, че се потя много по време на тренировка и не знам дали това непременно е добре.
След всяка сесия трябва да приемам някои минерални добавки, за да компенсирам елиминираните или е достатъчна адекватна хидратация. ?
Отговор на специалиста
На първо място, броят на калориите, консумирани от тялото ви по време на фитнес сесия, се различава значително от броя на консумираните от мен или някой друг калории.
Калориите, консумирани за определен период от време, се влияят от пола, възрастта, теглото, процента мускулна маса и мазнини, интензивността на тренировките, издръжливостта и много други фактори, така че не мисля, че можем да приближим този брой.
Колко калории трябва да се изгорят при фитнес тренировка? Колкото повече! Все едно да питаш колко бързо трябва да върви една кола? Отговорът би бил същият: възможно най-скоро.
Изпотяването не е показател за добра тренировка, то зависи повече от околната температура, при която се извършва усилието и не изгаря калории.
Мисля, че водата трябва да е достатъчна за добра хидратация, защото не сте спортист, който участва в маратона. Много пъти фитнес индустрията е пълна с предварително замислени идеи и продукти, които се появяват на пазара всеки ден и много пъти ние, потребителите, в крайна сметка не виждаме гората заради дърветата.
Моят съвет е прост: поддържайте всичко възможно най-опростено, ако не е счупено, не е необходимо да го поправяте и всеки път, когато имате дилема, отстъпвайте назад и се опитвайте да видите голямата картина.