Колко калории се губят по време на по-евтин джогинг

Джогингът, наричан още джогинг, е вид джогинг, който се извършва в скорост по-малка от 10 км/ч.
Това е цялостна спортна дейност, защото работи върху цялото тяло, като се започне от врата и пръстите на краката, преминавайки през корема, задните части, бедрата, гърба и краката.
Като спорт, джогингът е един от най-лесните за практикуване и въпреки това изгаря значително количество калории. Ако се практикува като част от програма за отслабване, джогингът ви позволява да губите мазнини.

калории

Калории и джогинг

Джогингът е чудесен начин да отслабнете.
Трябва да се отбележи обаче, че количеството калории, които човек може да загуби, докато се занимава с този спорт, зависи не само от продължителността на сесията, изминатото разстояние и скоростта, с която е тичал, но и от теглото му, пола и размер.
За жена, която е 1m 60 и 50 kg, скоростта на изгорените калории след час джогинг е 377 Kcal.
Мъж, който е 1м 75 и 70 кг и е направил един час джогинг може да загуби 500 до 600 Kcal след сесията.
Ако вземете предвид изминатото разстояние, средният човек може да изгори 90 калории на изминат километър. Ако например тичате по 4 км на ден в продължение на една седмица, седмичните ви енергийни разходи в спорта възлизат на 2520 калории.