Така че тази двойка отслабна заедно с 85 кг. МЪЖЕ ЗДРАВЕ

Преди и след сравнение Ето как тази двойка е свалила невероятните 85 килограма заедно

Мързел и бърза храна - тази комбинация не може да се справи добре в дългосрочен план. „Съпругата ми Кристина ядохме в магазина за бургери 2 до 3 пъти седмично вечер, а през останалите дни имахме или замразена пица, или XXL порция спагети Болонезе“, съобщава Джоузеф. Новият баща пиеше по 3 литра кола всеки ден - и вече е погълнал повече от 100 кубчета захар! Липсата на упражнения също буквално затрудни нещата. Джоузеф стигна само до вратата на колата, той караше всички други маршрути. Вечерта той обичаше да лежи на дивана с Кристина и торба с чипс - скоро двойката се бе превърнала в истински топ топчета. Тогава Кристина натисна спирачките и взе кулинарни книги на Watchers - от този момент всичко се промени.

така

Добър старт с мотора

По време на предишните опити на жена му за диета със зелева супа или отмяна на вечерята, Джоузеф стачкува. "Не мога без месо, дори с глад. Домашно приготвената храна, напротив, имаше страхотен вкус - и от време на време имаше дори торта или десерт", казва той. Като стимул да спортува повече, той купува скъп велосипед и оттам нататък покрива 26-километровото пътуване с велосипед. "Първоначално не беше забавно с нас в планината. Запъхтях се като вол, но с времето се оправи." В същото време той пие само вода и спестява над 1300 калории на ден. За обяд той яде пълнозърнест сандвич с маруля и постни пуешки гърди, вечер много зеленчуци с месо. Рядко взема лека закуска.

9 месеца по-късно, под 100 килограма

Джоузеф се справя без бира след работа, защото алкохолът е с високо съдържание на калории и също така стимулира апетита. Когато кантарът покаже по-малко от 100 килограма, той също започва да тича. "Тичах 200 метра, след това трябваше да вървя 2 минути. Но целта ми беше да направя 4-километровата обиколка в някакъв момент без почивка", казва Джоузеф.

Накрая годни с 20 килограма по-малко

Това работи 7 месеца по-късно - с 20 килограма по-малко. „Чувствах се много по-добре, всичко беше по-лесно“, каза Джоузеф. Търси тренировки в YouTube и тренира вкъщи поне по час всеки ден. Новото му предизвикателство: шест опаковки.

Следваща цел: абс

Около година по-късно Джоузеф също може да постави отметка зад нея. "Тежах само 75 килограма, не се чувствах комфортно с него. Сегашните 82 килограма са моето удобно тегло", казва Джоузеф днес. А Кристина? Тя е загубила невероятните 50 килограма през последните 3 години!