Колко калории съдържат зеленчуците CsupaSport

Броколи
Броколите са един от най-популярните зеленчуци в диетата на спортисти или хора, които следват здравословен начин на живот. Той е богат на витамини, минерали, фибри и е пълен с антиоксиданти, които имат добър ефект върху здравето. Три рози броколи съдържат около 30 калории. Те са отлична гарнитура към месо, дори за вечеря.

зеленчуците

Бебешки моркови
Морковите са един от най-добрите източници на витамин А, а също така са богати на минерали, фибри и фолиева киселина. Дванадесет бебешки моркови съдържат само 40 калории. Можем да направим хумус от моркови, можем да го ядем на пара с месо, но е и много вкусен суров в салати.

Домат
Доматите са богати на витамини А и С и калий и са отлични източници на ликопен и фибри. Големият домат съдържа около 35 калории. Насладете се на нарязани пресни домати в салата или сандвич.