Колко калории съдържа кафето за отслабване, загуба на тегло
Рано или късно хората със съзнание за фигурата се чудят колко калории има кафето. Добрата новина: Самото кафе няма калории. Лошата новина: Вариации на кафе като капучино, лате макиато и Ко имат голямо влияние. Разберете колко калории са в кафето тук.
Независимо дали е за закуска, в офиса или след вкусна храна, кафето е една от най-популярните напитки в света. Но знаете ли колко калории съдържа кафето? Този въпрос разделя умовете на хората: докато някои твърдят, че горещата напитка дори ви помага да отслабнете, други казват, че тя може да бъде истински калориен капан. Но кой от тях е точно сега? Отговорът: и двете! Но от самото начало ...
Какви са калориите?
Както знаем, калориите са онези малки животни, които носят дрехи по-близо през нощта. Не, сериозно - номер едно, калориите всъщност са килокалории, които се съкращават до kcal. Това не означава нищо друго освен единицата, която определя енергията, съдържаща се в храната. Точното определение е: Една килокалория от определена храна осигурява точно енергията, необходима за нагряване на един литър вода с един градус по Целзий. Ако искате да отслабнете, трябва да осигурите на тялото си по-малко калории, отколкото всъщност изгаря. Тези, които искат да напълнеят, трябва да консумират повече калории, отколкото изгарят.
Средното потребление на калории на човек е около 2000 kcal.
Фактори като пол, височина, тегло и ниво на активност обаче също играят решаваща роля. Например висок, атлетичен човек изгаря повече калории на ден, отколкото по-нисък, който едва се движи.
Леко: самото кафе е с ниско съдържание на калории
Пиещите кафе, които харесват черната си напитка, могат да бъдат щастливи: всъщност в кафето няма истински калории. Ако обаче го приемете много точно, нормалната чаша кафе съдържа само 4 ккал. Редовното еспресо съдържа само 2 kcal на чаша. Това е информация, която хората със съзнание за фигура могат да пропуснат, докато се хранят.
Напротив, черното кафе може дори да бъде полезно за изгаряне на енергия. Тъй като напитката може да стимулира метаболизма на организма и да осигури по-бързо изгаряне на мазнините. Популярната топла напитка ви помага да отслабнете. Това обаче важи само за активни хора в движение и само за черно кафе без никакви добавки.