Колко калории съдържа чесънът

от Raluca Garbea 10 април 2019

колко

Може би се чудите колко калории съдържа чесънът, особено ако обичате да го използвате в различни рецепти.

Чесънът има забележителна хранителна плътност и предлага впечатляващ набор от ползи за здравето на тялото, но що се отнася до калориите, в скилидка чесън има само 5 калории.

Като се има предвид, че повечето рецепти не изискват повече от 5 скилидки чесън, можете да се наслаждавате на тази храна всеки ден, без да се страхувате, че ще надвишите приема на калории за един ден.

За тези, които се притесняват от други аспекти по отношение на хранителната стойност на чесъна, има 0 грама мазнини и 0 mg холестерол, което прави чесъна много полезен за здравето на сърцето.

За съжаление чесънът не съдържа високо ниво на протеин, а само 0,2 на скилидка чесън.

Истинската полза от чесъна не е в протеините, мазнините, въглехидратите или калориите, а в минералите и витамините, намиращи се в тази храна.

Чесънът е богат на магнезий, витамин С, мед и витамин В6. Също така съдържа летливи съединения и антиоксиданти.

Активната съставка на чесъна е алицин, мощен антиоксидант, който може да има положително въздействие върху стомашно-чревната, сърдечно-съдовата, кръвоносната и имунната системи.

Другите сярни съединения в чесъна също могат да имат впечатляващи ефекти върху цялостното здраве.

>> Ако статията ви е харесала, препоръчваме - Колко калории съдържа ананасът?