Колко калории съдържа ананасът
от Raluca Garbea 20 юли 2018 г.
Предвид сладкия вкус на ананас, много хора се чудят колко калории съдържа той. В зависимост от вида на ананаса, хранителните стойности могат да бъдат различни.
Ананасът е вкусен тропически плод, който е ценен от векове не само заради уникалния си вкус, но и заради изключителните си ползи за здравето.
Той предлага много предимства поради количеството на хранителни вещества, витамини и минерали, включително калий, мед, манган, калций, магнезий, витамин С, бета-каротин, тиамин, витамин В6, както и разтворими и неразтворими фибри.
Колко калории има ананасът?
Чаша пресен ананас, нарязан на кубчета, има само 82 калории. Предвид сладкия вкус на този плод, има хора, които вярват, че ананасът съдържа много калории, което не е вярно. Средно големият ананас има само 450 калории.
С толкова малко количество калории на порция, ананасът е отличен плод за нискокалорична диета.
Освен това ананасът не съдържа нито мазнини, нито холестерол, което е хранителен тласък. Въпреки това, без мазнини или холестерол, повечето калории идват от въглехидрати. В чаша ананас има около 16 грама захар, което обяснява сладкия вкус на плодовете. По отношение на нивото на протеин, целият ананас има около 5 грама, т.е. 1 грам протеин на чаша ананас.
Какви са основните предимства, които ананасът ви предлага?
- Укрепва имунната система;
- Предотвратява рак;
- Лекува кашлица и настинка;
- Подобрява здравето на устната кухина;
- Подобрява кръвообращението.