Колко калории са в пържените семена

Ядливите видове семена са многобройни - диня, лен, сусам. Но повечето любители на слънчогледа и тиквата предпочитат слънчогледовите семки. Въпреки цялата полезност, семената могат да доведат до влошаване на проблемите с наднорменото тегло. За да избегнете това, трябва да знаете колко калории в пържените семена.

Калории от тиквено и слънчогледово семе

Калоричност на пържени тиквени семки - 556 kcal на 100 g, а слънчогледът съдържа около 700 kcal. От тези показатели е възможно да се направи изключителен извод, че с увеличеното използване на пържени семена расте мазнини. За да намалите леко калоричността на любимите си семена, диетолозите препоръчват да не ги пържите, а да ги изсушите.

Колко въглехидрати има в пържените семена?

Количеството въглехидрати в продукта може да представлява интерес за хората, които спазват диетата, ограничавайки тяхната употреба. Най-популярни сред "малките гастрономи" е диетата Дюкан, кремълската диета, протеиново-въглехидратната смес. Въглехидратите в пържените семена са рядкост: в слънчогледа - 3,4 г, в тиквените семена - 4,7 г Това количество е посочено на 100 г неварени семена. Ето защо, ако диетата позволява малко количество въглехидрати и не ограничава съдържанието на мазнини в храната, а в семената съдържа 45-55% мазнини, можете да си позволите да ядете малко количество.

---