Колко калории са изгорени след игра на списание Padel Padel
Le Padel принадлежи към спортната категория, известна като "аеробна" и ви позволява да елиминирате до 600 калории на час. Всъщност фактът, че играете на падел, ви кара да се движите на терена през по-голямата част от времето или час и половина.
Греблото пулсира!
«Средният пулс е между 120 и 140, така че изгарянето на мазнини продължава, обяснява Мануел Паскуал, треньор на падел в Испания.
Докато изразходвате калории, ставите ви се укрепват, докато се движите във всички посоки.
„Флексията и удължаването помагат за тонизиране на краката. Оръжията са активни, въпреки че едното повече от другото, би било необходимо да се извърши някаква компенсационна работа “, обяснява Паскуал.
А подложката подобрява гъвкавостта и еластичността на мускулите.
Le Padel: антистрес
Освен всички неща, които можете да направите естетически за тялото си, този спорт спомага и за подобряване на вашите рефлекси. Всъщност трябва да внимавате за топката, за да видите къде отива. Това увеличава координацията око-ръка и психомоторното развитие.
Практикувайки падел, вие създавате ендорфини, хормоните на щастието и благополучието.
За падела можете да имате всички тези предимства: „Трябва да играете два часа и да играете веднъж или два пъти седмично“, препоръчва Паскуал.
Значението на двойката
За да започнете този спорт, е важно да купите добри обувки, които държат стъпалото, с тесни подметки за добро сцепление и подобна на ракета скута.
Има много причини за упражнения. Още повече благодарение на хубавото време. Предимството на падел е, че можете да го практикувате и през лятото, и през зимата.
Подложката има тази специална функция, която ви позволява да поддържате форма във всяка възраст.
Другото предимство: С подложката можете да се развивате на всяка възраст. Това е спорт, който може да се практикува много дълго време. Можем да го видим на професионалната писта. Откриваме, че капацитетът на играчите надвишава 40 години. Не сте готови да спрете!