Постенето помага и на кожния дерматологичен център Кил
Пред Великденският пост между Пепелната сряда и Великденската неделя предлага добра възможност да промените обичайната си диета. Не само силуетът, но и ползата за кожата.
Що се отнася до гладуването, мнозина мислят само да отслабнат. Но промяната в диетата - дори и да трае само няколко седмици - отваря възможност за значително подобряване на тена. Отказът от алкохол и никотин, както и намаленият прием на така наречените „бързи въглехидрати“, тъй като те се съдържат в белия хляб и сладкиши, показват ефекти бързо.
„Най-общо казано, такава промяна в диетата е свързана с поддържане на ниски нива на кръвната захар. Тъй като високото ниво на инсулин, съответстващо на кръвната захар, води до повишаване на хормоните на растежа. Те от своя страна стимулират производството на андрогени, което се отразява в увеличеното производство на себум в кожата - резултатът са черни точки “, обяснява дерматологът д-р. Anne Hundgeburth от Професионалната асоциация на германските дерматолози тази метаболитна верига.
Преди няколко години все още беше така, че храните, съдържащи въглехидрати, трябва да формират основата на храненето, но тази препоръка вече е остаряла. Днес плодовете и зеленчуците се считат за основа на оптималното съвременно хранене. Животинските протеини трябва да идват от домашни птици и риби. Храни с „бавни въглехидрати“ като пълнозърнест хляб, картофи, тестени изделия и ориз само допълват тази диета, но не трябва да съставляват основата.
Определено количество "бавни въглехидрати", както и редовни пресни плодове - за да задоволят глада за сладост - са точно най-правилното нещо за насърчаване на здравето на кожата. „Това, което се отнася за хора със здрава кожа, що се отнася до храненето, важи особено за големия брой пациенти с акне, невродермит или псориазис“, каза д-р. Раждане на куче. Само преди няколко години беше силно отречено, че има подходяща диета срещу акне, която да подобри тена. „Днес знаем, че споменатите препоръки са особено полезни за пациенти с акне. Хората с акне трябва да поддържат производството на себум на кожата си ниско, като избягват „бързите въглехидрати“, за да избегнат нови черни точки и да не увеличават съществуващите. Освен това неправилната диета с храни с висок гликемичен индекс, направени от захар или бяло брашно, е една от причините за късната форма на акне, акне тарда “, обяснява дерматологът от Кьолн.
Ниското ниво на хормони на растежа - пратените вещества, които също стимулират обновяването на кожата - също е препоръчително за всички, които страдат от псориазис. „Докато при здрав човек епидермисът се обновява в рамките на около четири седмици, този процес протича около четири пъти по-бързо при пациенти с псориазис. Намаляването на „бързите въглехидрати“ и свързаното с това ниско ниво на хормони на растежа, които също водят до обновяване на кожата, могат да бъдат от полза за тези пациенти “, е препоръката на д-р. Раждане на куче.
Ако кожата е „сладка“ поради увеличения прием на по-бързи въглехидрати, бактериите, които се заселват там, също се размножават по-бързо - особена опасност за пациентите с невродермит. „Множеството микроби в нарушена кожна бариера могат да предизвикат нови атаки на болестта“, предупреждава дерматологът. Нейният съвет: „Независимо дали сте здрави за кожата или имате проблем с кожата си: Промяната в диетата без използване на„ бързи въглехидрати “е от полза за всички.“