КОЛКО КАЛОРИИ ПОТРЕБЛЯВА КОЙ СПОРТ

Движението е забавно и здравословно! Ако искате да отслабнете с няколко килограма или имате по-дефинирани мускули или повече издръжливост, тогава спортът е най-бързият и ефективен начин. Кой спорт предпочитате, зависи от вас. Има смисъл обаче да изберете спорт, който е най-близо до вашата индивидуална цел на тренировка.

калории

Ако цените фитнеса, тогава спортът за издръжливост като бягане или колоездене е най-подходящ. За мускулна сила и координация повече тенис или бойни изкуства. Колкото по-разнообразен е вашият тренировъчен план, толкова по-малък е рискът от загуба на интерес към тренировките. Затова не се страхувайте да практикувате различни спортове и да ги комбинирате един с друг - тогава винаги имате алтернатива за лошо време.

Разбира се, можете също да изберете своя спорт въз основа на консумацията на калории. Консумацията на калории зависи не само от спорта, но и от това колко интензивна и взискателна е била тренировъчната ви единица и колко сте тежки. Защото: Колкото повече телесна маса трябва да се премести, толкова повече калории ще използва тялото ви по време на тренировка. Следващата информация за консумацията на калории е средно за мъж с нормално тегло (1,80 м висок, 80 кг тежък).