Болки в краката: Помощ при често срещани проблеми с краката
Болката в краката обикновено се проявява като усещане за парене или парене при стъпване, бягане или в пълен покой. Понякога е засегнато цялото стъпало, често само топката на крака, петата или пръста. Какво може да стои зад болката в краката и какви мерки могат да помогнат срещу нея.
Болката в краката може да се появи при стрес, при стъпване, бягане или търкаляне (например след наранявания), но и в покой (например при възпаление или захарен диабет). Те засягат цялото стъпало или отделни пръсти, топката на крака, метатарзуса, петата или глезена.
В зависимост от причината болката или започва внезапно, или постепенно се задълбочава за по-дълъг период от време. Понякога дискомфортът в краката се комбинира с други симптоми, като подуване, зачервяване и прегряване (например възпаление, причинено от заболяване или нараняване на сухожилията на стъпалото), сензорни нарушения или парализа (поради увреждане на нервите или мускулите).
Болки в краката: често причината за грешни обувки
Причините за болката в краката са многобройни. „По-голямата част от всички заболявания на краката не са генетични, а се причиняват самостоятелно от лоши обувки, неправилно ходене или прекомерни спортни дейности“, казва Томас Шнайдер, главен ортопед и специалист по стъпалата в съвместната клиника в Гунделфинген. Не само ограничителните обувки причиняват болни крака: „Ако те са твърде големи, кракът няма захват при търкаляне и се плъзга напред-назад в обувката. Резултатът: Пръстите се компресират при всяка стъпка, точно както при обувките, които са прекалено стегнати“, обяснява Шнайдер.
В допълнение към болезнените точки на натиск, мехури, рани под налягане и ожулвания, неправилната обувка може да има далечни последици, като неправилно натоварване на различните стави, мускули, сухожилия и връзки, но и трайна деформация на стъпалото.
Други възможни причини за болки в краката
Наранявания от изкълчвания, навяхвания, изкривяване на глезените, контузии с наранявания на глезенната става (като разтягане на връзките) или сухожилията (например разкъсване на ахилесовото сухожилие)
Счупена кост (фрактура на калканеуса, пръстите на краката, метатарзуса или фрактури на глезена)
Възпаление на костите, причинено от инфекция (остеомиелит)
Болести и възпаления на кожата (например стъпало на атлет)
Увреждане на нервите (полиневропатия) в резултат на захарен диабет, бъбречно заболяване, алкохолизъм или инфекция (например борелиоза или херпес зостер)
Вродени или придобити неправилни позиции на стъпалото: сводести сводести крака, сърповидно стъпало (увеличено извиване на метатарзуса и пръстите навътре), плоскостъпие, подножие, равното стъпало (поставяне на крака само с топката на крака), стъпало, халукс валгус („топка от измръзване“, „пръст на топката“: криволичие палеца на крака)
Шпора на петата: Израстък на костта в областта на петата в резултат на претоварване и хронично възпаление
Диагностициране на болка в краката
Първият адрес за болки в краката обикновено е ортопедичният хирург. Той вече може да направи първоначални заключения за основната причина в разговор с пациента (анамнеза) въз основа на симптомите.
Той пита колко дълго са съществували симптомите, дали са били предшествани от злополука или нараняване, кога са особено тежки и на какви професионални и други натоварвания са изложени краката. След това той изследва ходилата за външни признаци на заболяване и тества тяхната подвижност.
По-нататъшни изследвания - при необходимост от лекар с различна специализация - могат да последват в зависимост от предполагаемата причина, като рентгеново изследване на стъпалото, артроскопия, неврологични и електрофизиологични изследвания като ЕМГ (електромиография), както и ядрено-магнитен резонанс (MRT).
При съмнение за възпалителни промени, инфекция или ревматично заболяване се извършват различни кръвни изследвания (признаци на възпаление, тест за патогени, ревматоидни фактори).
Терапия: Как да се отървем от болки в краката
Как се лекува болката в краката зависи от причината. Ако има претоварване поради твърде тесни, неудобни или високи обувки, преминаването към ортопедично подходящи обувки може да облекчи симптомите.
Съвети за правилните обувки
Плоските обувки се препоръчват особено за хора, които много са на крака на работа. Те за предпочитане трябва да бъдат изработени от кожа или други дишащи материали.
Не е нужно да правите без високи токчета. Но като цяло е препоръчително да сменяте обувките няколко пъти на ден. Точките на натиск и потта на краката не могат да се развият на първо място.
Особено заострени обувки трябва да се купуват с един размер по-големи и да се пълнят с памук отпред. Това е нежно към костите на краката и може да предотврати проблеми с краката.
Честният поглед към вашата собствена стойка за обувки помага на краката ви: Най-добре е веднага да изхвърлите всяка двойка, която прищипва, трие или е неудобна веднага.
Специфични ортопедични стелки осигуряват допълнително облекчение. Ако се предлага лекарско предписание, разходите се покриват от задължителното здравно осигуряване, с изключение на допълнително заплащане.
Ако детските крачета се притиснат в обувки, които са твърде малки, последиците често се забелязват само в зряла възраст: огънати, плоски и разпръснати крака, нокти и чукащи пръсти, които обикновено продължават цял живот. Следователно родителите трябва Детски обувки винаги достатъчно големи купувайте с надбавка на пръстите и правилната ширина.
Гимнастика на краката при проблеми с краката
Ако стъпалата са дебели и подути след дълго стояне или при екстремна топлина, упражненията за крака могат да помогнат за противодействие на по-нататъшни оплаквания на краката:
Просто вземете предмети от пода с боси крака или преместете подметките си върху нещо грубо
Масажи развеселете уморените и тежки крака. Най-добре е леко да се разтегнете, да се огънете и да кръжите с две ръце. Това пасивно движение отпуска. Извийте и разтегнете всеки един пръст в ставата, притиснете стъпалата на краката с кокалчетата от пръстите към петите. Това задвижва кръвообращението.
Лекарите и подиатристите съветват възможно най-често ходене бос. Това предотвратява много причини за болки в краката. „Краката трябва да бъдат предизвикани, за да могат да се развият правилно и да запазят формата си“, казва специалистът по краката Шнайдер. "Дори децата бягат боси все по-малко в наши дни. Това възпрепятства съзряването на краката и развитието на сводовете на детето."
Помощ при силна болка в краката
Ако дискомфортът е изразен, може да се наложи да обездвижите стъпалото за известно време с шина или гипс. Ако има възпаление, противовъзпалителните лекарства осигуряват облекчение. Те се приемат като таблетки или се инжектират. Като помощ могат да се използват физиотерапевтични мерки с топлинно и студено приложение, терапия с ударни вълни, упражнения за укрепване на мускулите, както и електрическа и ултразвукова терапия (като йонофереза).
В някои случаи, като например деформация на стъпалото или, рядко, петна на шпона, може да се наложи операция за нейното коригиране. Ако глезенът е болен или има нараняване на сухожилията или сухожилията, се прави опит за възстановяване на увредените структури с фугирална тоскопия.