Колко калории на ден, за да не напълнеете

Въпрос: Родителите ми смятат, че трябва да отслабна, въпреки че не се смятам за дебела. Сега съм се съгласил с тях, че просто поглеждам какво ям. Няколко съвета от NetDoktor също ми помогнаха.

Но имам още един въпрос: Колко калории може да изяде на ден едно 13-годишно момиче с ръст 1,60 метра и тегло 50 килограма, за да не напълнее? Моля, отговорете на въпроса ми, тъй като не знам кой друг би могъл да отговори. Искам да го покажа на родителите си, иначе и без това те вероятно не биха ми повярвали.

Отговор: Според обективните критерии съм абсолютно съгласен с вашето мнение, че не сте прекалено дебели. С вашите 50 килограма, височина от 1,60 метра и възраст от 13 години точно отговаряте на референтните стойности и сте с нормално тегло - няма причина да се подлагате на диета или диета.

Ориентировъчните стойности за енергиен прием (= прием на калории) - изчислени от Австрийското (както и швейцарското и немското) дружество за хранене - за момичета на възраст между 13 и 15 години с ИТМ в нормалния диапазон (това се отнася за вас) са:

47 ккал (калории) на килограм телесно тегло на ден - това е 2350 ккал на ден за вас.

Бъдете информирани с бюлетина от netdoktor.at

Актуализирано на: 24.08.2000 г. | 00:00

Още статии по темата

Здравословни закуски

Току-що закусвали ли сте и все още ли сте гладни? Време е за лека закуска! Фактът, че сега не бива да посягате към бисквитки или шоколад е ...

Насладете се на ниско ниво на хистамин

Тези, които са чувствителни към храни, богати на хистамин, трябва да обърнат внимание на диетата си.

Брезова захар: какво е това?

Брезовата захар, наричана още ксилитол, изглежда като нормална трапезна захар, но има по-малко калории и се твърди, че предпазва от кариес. Като него …

този уебсайт

колко

  • COVID-19/Corona: факти, номера на дела и всичко останало
  • Отворени позиции в netdoktor
  • Медийни данни и ценова листа
  • "Hautsache" - Новото специално списание
  • "Зеленчук" - новото специално списание
  • Общи условия (GTC)
  • Това беше панаирът на здравето от netdoktor.at: „Бъдещето на медицината“ привлече повече от 3000 посетители
  • netdoktor.at 1-ви Ден на здравето в Долна Австрия "Ракът и аз"
  • Нашето ново списание е тук! "Първата година на бебето"
  • Тематично списание: алергии и непоносимост
  • netdoktor.at здравен ден "Моят пикочен мехур и аз"
  • здравен ден на netdoktor.at „Моят мозък и аз“ - пълен успех!
  • Специално списание: Лекувайте естествено
  • Насоки за рекламиране
  • отпечатък
  • Контакт
  • С "проверка на времето за изчакване" до рентгенолога по-бързо
  • healthtrends.com
  • поверителност
  • Общи условия за ползване (GTC)
  • Здравна награда от град Виена за netdoktor
  • Приложението за директори на лекар netdoktor е тук!
  • Нов медицински директор в netdoktor
  • Разкриване на финансирането
  • Уиджет услуга netdoktor
  • Натиснете
  • Групи за подкрепа
  • Домове за стари хора
  • Линейки
  • Консултативни центрове
  • Настройки на бисквитките

Ние следваме стандарта HONcode за надеждна здравна информация Отидете на сертификат

Съдържанието на netdoktor е предназначено само за информационни цели. Информацията на този уебсайт по никакъв начин не трябва да се разглежда като заместител на професионални съвети или лечение от обучени лекари. Съдържанието на netdoktor.at не може да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози, стартиране или спиране на лечението.

Документите, съдържащи се в този уебсайт, са представени само с информационна цел. Материалът по никакъв начин не е предназначен да замести професионална медицинска помощ или внимание от квалифициран специалист. Материалите в този уебсайт не могат и не трябва да се използват като основа за диагностика или избор на лечение.