Колко калории на ден да отслабнете с 1 килограм седмично - Отслабване - ФОРУМ Хранене - Доктисимо

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

отслабнете

Подобни теми

Двуседмична диета за отслабване до 5-8 кг

1 кг струва колко калории ?

Колко тежите за 1m53?

WW КОЛКО ТОЧКИ?

загуба на калории с велоергометър

Внимавайте с тези изчисления, това може да даде представа, но в някои случаи е доста над минималното изискване за калории на ден.

Направих тест преди 1 месец, който измерва колко калории се нуждае тялото ми, докато е в покой.

Този тест даде резултат от 3400 калории на ден, направих теста с връзката по-горе и резултатът е 1771, което означава огромна разлика ^^

Намерих връзка, която е по-близо до резултата от изпита.

Тогава за вашия въпрос, за да загубите 1 килограм мазнина, трябва или да ядете по-малко и/или да похарчите 9000 калории.

Написано по този начин, това е страшно, но ако играете и на двата броя, т.е. да консумирате по-малко калории и да увеличите физическата си активност в продължение на 7 дни, това е осъществимо.