Колко калории на час
Съобщение от liotier »25 януари 2011 г. 18:32
За моето хранително планиране за 24 часа 2008 г. бях изчислил 450 калории на час и това е, което усвоих в различни форми. Тъй като работи добре, запазих тази настройка за 2009 г., но имам смътното впечатление, че дори за моите 91 килограма тя е малко висока. В мрежата има всякакви оценки между 300 и 800 калории на час в зависимост от теглото, скоростта и фантазията на автора на статията.
Тази статия от Клуба за ролкови кънки в Отава се откроява, защото графично представя консумацията на енергия като функция от скоростта и теглото. 91 килограма са 200 паунда и ако се стремя средно за 100 обиколки или 17,5 км/ч, според тази статия трябва да консумирам повече от 700 калории на час. Което ми изглежда напълно чудовищно.
Какво мислиш ? Как изчислявате хранителното си планиране за дългосрочен план или голям рейд ?
Съобщение от Жайроме »25 януари 2011 г. 19:32
Съобщение от Проспер »25 януари 2011 г. 23:56
Съобщение от gui_gui »26 януари 2011 г. 7:25 ч
Съобщение от youb solo »26 януари 2011 г. 7:30
Ако разузнаването е намерило своите граници, глупости все още ги търсят: БЕЗ ГРАНИЦА
Съобщение от Проспер »26 януари 2011 г. 9:17 ч