Колко калории можете да изгорите за един час • Здравейте Яш •

Казва се, че физическо движение помага да изгаряне на калории и заедно с a диета диета, можете да отслабнете.

Говорете с всеки отслабена и ще ви кажа това Спортът Важно е да загубите в тегло. Но не е нужно да правите упражнения само за изгаряне на калории.

Например, по време на час пилатес няма да изгорите толкова калории, колкото по време на час бокс, но първата тренировка е отлична за тонизиране на мускулите.

Любопитно ви е да разберете колко калории можете да изгорите за един час, практикувайки любимия си спорт?

Колко калории има една шаорма? Това наистина е термопомпа?

Ето класация на най-популярните тренировки, с помощта на която ще разберете дали през час успявате да изгорите 200 или 600 калории.

1. Бягане. По време на 60-минутна тренировка за бягане (ако се съпротивлявате), ще изгорите около 820 калории.
2. Ако играете тенис в продължение на един час, можете да изгорите 660 калории.
3. Ако плувате нон-стоп за един час, ще изгорите 655 калории.
4. Един час въртене ще ви донесе минус от 652 калории.
5. Кардио тренировка с висока интензивност за един час ще ви спести 573 калории.
6. 571 калории можете да изгорите за час гребане.
7. Един час бокс е еквивалент на минус 491 калории.
8. За един час аеробика можете да изгорите 409 калории.
9. Един час пилатес ще ви помогне да изгорите 286 калории.
10. 245 калории, които ще изгорите по време на вдигане на тежести.

---