Колко калории мога да консумирам в KFC (здраве и медицина, хранене, упражнения и
Хей, момчета, както казах, ще отида в KFC по-късно и разбира се след това ще се храня здравословно. Колко мога да ям в KFC 300-500 калории? Или е повече или по-малко? Не искам да качвам килограми. Просто направих плодов шейк.
9 отговора
Само шейкът няма нищо днес? Нормалната консумация за жени е c. A 1800 . моля яжте и не се побърквайте да ядете твърде малко е безумно опасно и завършва с хранително разстройство
Можете да се отдадете на себе си. И приемайте малко повече калории. Това има малък ефект, стига да остане изключение
Здравият също има калории. Често много много дори 😂😂😂
Най-добре е да имате KFC и да го приготвите сами
Ако искате да внимавате за калориите, по-добре избягвайте бързата храна
подобни въпроси
Обикновено закусвам около 300 ккал и около 400 ккал за обяд. Но вместо да вечерям вечер, ям много плодове през останалата част от деня (напр. 3-4 мандарини, 2 смокини и т.н.) не напълнявам, когато ям толкова много плодове? Но никаква топла вечеря?
Шейк с 1000 или повече калории би бил чудесен.
Имам веган прахообразен прах с 300 калории (100g).
Какво още може да бъде в шейка, за да се постигнат 1000 калории? Не трябва да бъде супер здрав сега.
Напр. Ям шоколад всеки ден, така че 500 kcal няма осезаем ефект. Но ако ям по 2 големи картофки в McDonalds всяка вечер или каквото и да е, което съответства на 500 kcal, това се забелязва на кантара. Поддържайте диетата ми еднаква през останалата част от деня
Използвам приложението Myfitnesspal, за да контролирам приема на калории. Ако трябва да консумирам 2700 калории, за да имам калориен излишък, тогава трябва да консумирам отново калориите, които използвам?
Така напр. ако отида да тичам и изгарям 200kcal, трябва отново да ям 200kcal, за да имам отново калориен излишък. Но когато отида да тренирам, изгарям и калории, така че трябва да ги ям отново, така че в края на деня, след всякакви физически натоварвания, да стигна до своите 2700 калории?
Наскоро започнах да тренирам и пия шейк от 3000 калории всеки ден, защото искам да наддавам на тегло.
800 мл мляко, 250 г кварк, 5 чаени лъжички фъстъчено масло, 100 мл зехтин, 100 г плодове, 1 супена лъжица мед, 3 банана
Здравословно ли е да пиете нещо подобно всеки ден? Главно заради количеството масло?
Здравейте, имам калориен дефицит и ям максимум 1533 калории на ден и се храня здравословно и искам да имам измамен ден в неделя и искам да знам дали бих спечелил много, ако ям максимум 3200 калории.
Така че аз искам да напълнея и да трябва да консумирам 2500 калории на ден, така че да наддавам, а понякога успявам само 1500, тогава мога просто да приготвя и пия шейк от 500 калории, ако това е направено?
Хей, момчета, както казах онзи ден, отивам в KFC, само че го отложих.
Съжалявам, че зададох толкова много въпроси за това.
Пропускам закуската сега и може би имам най-много няколко парчета диня.
след това отивам в KFC около 14:00. Защото тогава пропуснах закуската си, така да се каже, колко мога/- да ям? И така колко калории? Аз съм висок 13 и 1,65.
Здравейте, наскоро започнах да използвам така наречения масов протеинов шейк, защото очевидно искам да натрупам мускулна маса. Тренирам в 4-посочен сплит и играя футбол отстрани. Тъй като правя толкова много упражнения, не е лесно да се стигне до излишък от калории. Ето защо взимам този.
Трябва да ям около 2800 калории на ден. И това масово разклащане сега ми помага лесно да получа този номер. Шейкът има над 2000 калории и между другото ям както обикновено, съвсем нормално. Въпросът ми сега е дали трябва да приемам този шейк всеки ден или само когато имам тежки тренировки зад гърба си?
Здравейте, аз съм на 16 години и спортувам 2-3 пъти седмично.
Реших да направя шейк, за да подобря малко успеха си.
Въпреки това имам малко поднормено тегло и за изграждане на мускули се нуждаете от достатъчно калории, които се изгарят.
Наднорменото тегло е неблагоприятно за изграждането на мускули, така че нормалното тегло би било по-добро ?
Сега пред мен възниква въпросът дали шейк с много протеини и малко калории или шейк с повече калории и по-малко протеин е по-добър.
Разбира се, знам, че храненето е по-важно и освен това се храня здравословно. Не успявам обаче да покрия нуждите си от калории.
Ям много, но това, което ям, е с ниско съдържание на калории, поради което в края на деня имам калориен дефицит, въпреки че съм ял много. Свалям ли го и нездравословно ли е? Изсмуква ме, така че нямам проблем с него. но когато е нездравословно се опитвам да го променя
Добро утро, добър обяд или дори добра вечер, просто исках да ям пъпеш, но ми е позволено да консумирам определен брой калории, защото искам да отслабна, така че мога да консумирам само 1640kcal, майка ми казва, че няма значение кой плод ядете Плодовете никога не трябва да ви напълняват, но имам приложение, в което можете да измерите колко ккал има нещо в грамове, а пъпешът да има 600 ккал.
Така че наскоро се концентрирам изключително върху диетата си. Тежа 86 килограма, висок съм 1,90 и ям общо 3000 калории на ден. Искам да изграждам мускули.
въпросът, който сега си задавам, е кога е най-доброто време за консумация на протеини, въглехидрати и мазнини?
И така, кое е най-добре сутрин 2 часа преди тренировка, трябва да имате много въглехидрати и протеинов шейк веднага след тренировка и истинско хранене с много протеини и въглехидрати 1 час след тренировка, но какво ще кажете за останалата част от деня?
Какво да ядем вечер, какво да ядем сутрин, какво 4 часа след тренировка?
Току-що тренирах и пих протеинов шейк, мога ли да ям отново нещо (пиле и червен пипер) или трябва да изчакам?