Колко калории консумираме за Великденски начин на живот Хранене и съвети
След 7-те седмици на гладно, в които стомашно-чревният тракт, включително черния дроб, жлъчния мехур и панкреаса бяха пощадени от месо и мазнини, трябва да обърнем внимание на това, което слагаме на великденската трапеза.
За да поддържа атмосферата весела и да се наслаждава пълноценно на празниците, девизът трябва да бъде умереност, дори ако тенденцията е да опитате всички традиционни ястия, понякога да преяждате и да пиете твърде много алкохол. Особено, тъй като излизането от поста изисква усилие за адаптация от страна на тялото, непривикнало към месото и млечните продукти. За да не може лошото храносмилане да ви развали Великден, прочетете съветите за предотвратяване и борба с храносмилателните проблеми по време на празниците .
Ето няколко полезни съвета и изчисления, за да се побере 2000-2500 калориен дажб по тези празници. Традиционните великденски ястия са много калорични и несмилаеми. Агнешкото е богато на мазнини и колаген, което затруднява храносмилането. Drobul е по-лесно смилаем, особено ако се яде със салата, но освен това има доста високо съдържание на калории и е богат на пурини (които могат да причинят проблеми с подагра). Важно е месните ястия, които купувате, да се проверяват от ветеринарния лекар и да са пресни (обърнете внимание на цвета, миризмата и консистенцията). Заедно с агнешкото, боядисаните яйца, телешката салата с майонеза и Великден, те също са истински инжекции на холестерол. Калоричното съдържание на великденските препарати е както следва:
- 100 грама агнешко - 250 калории
- 1 порция агнешка супа - 700 калории
- 4 сармали (200 грама) - 300 калории
- 1 филия черен дроб (50 грама) - 100-200 калории
- 1 яйце - 170 калории
- 1 филийка торта (100 грама) - 300-400 калории
- 1 бира (500 мл) - 175 калории
- 1 чаша вино - 100 калории