7 ползи от репичките за тялото - Здравна доза

Цветът на репичките показва, че те са богати на флавоноиди, докато острият им вкус ни напомня за ползите за черния дроб.

Те са малки, имат интензивен вкус и придават вкусен и свеж аромат на салатите. Ако и вие харесвате репички, вие сте късметлия. Защо? Вашето здраве и тяло ще бъдат доволни, ако се възползвате от прекрасните ползи за репичките за здравето.

Има няколко вида репички - бели, червени, лилави, черни и дори зелени (вече знаем, че уасабито идва от един вид пикантна репичка).

Дори маслото, получено от репички, е много здравословно. Използва се като съставка в много продукти за лечение на кожни заболявания, като витилиго.

Те са евтини и лесно се намират в супермаркета. Препоръчваме ви да ги ядете пресни, органични, в различни рецепти за салати. Тялото ви само ще спечели. Ето основните ползи за репичките за здравето.

1. Ползи от репички за черния дроб

Репичките са идеални за поддържане на черния дроб здрав. Те детоксикират и прочистват кръвта от токсини и вредни остатъци.

Напр, репичките са силно препоръчителни за хора, които имат жълтеница, тъй като регулира и намалява нивата на билирубин.
Репичките също предпазват еритроцитите, като помагат за кислород на кръвта.

2. Борба с инфекциите на пикочните пътища

Както вече знаем, жените често се сблъскват с инфекции на пикочните пътища. Но толкова лесен навик, колкото редовната консумация на салати от репички, може да предпази тялото от тези проблеми.

Репичките са диуретици иувеличават производството на урина по естествен път.
Освен това те са антибактериални, ефективни в борбата с инфекциите и защитата на бъбреците.

Един от начините за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища е пиенето на този сок на основата на репички два пъти седмично. Помня.

съставки

Начин на приготвяне

Като за начало измийте репичките и ягодите добре. След това изцедете портокаловия сок.
Смесете репичките и ягодите, след което ги смесете с вода и натурален портокалов сок.

Това е шейк с интензивен вкус, леко пикантен, но идеален за защита на пикочните пътища.

3. Репичките ви помагат да отслабнете

Има много ползи от репички и за фигурата. Тези зеленчуци са с ниско съдържание на въглехидрати, но са много богати на фибри, витамин С, калий, калций и магнезий.

Диетолозите препоръчват да се яде репичка, тъй като тя стимулира отслабването и ускорява метаболизма (превръщането на мазнините в енергия).

4. Репичките предпазват сърцето

Репичките са важен източник на антоцианин, флавоноид, който им придава специфичния цвят и допринася за здравето на сърдечно-съдовата система.

Антоцианинът предотвратява втвърдяването и възпалението на вените и артериите.
Консумацията на червени и сини плодове и зеленчуци ви дава значителен прием на този флавоноид.

5. Намалете кръвното налягане

Репичките са богат източник на калий и този минерал е от съществено значение за регулиране на кръвното налягане. Освен това подобрява кръвообращението, разпределяйки кръвта правилно в тялото.

За да се насладите на всички тези предимства, пригответе и консумирайте сока по-долу.

съставки

Начин на приготвяне

Вече знаете, че вкусът на напитките на основата на репички има интензивен аромат. Но ефектите са много здравословни. Струва си да опитате.

Първо измийте репичките и морковите добре. Не забравяйте, че е по-добре да изберете биологични плодове, зеленчуци и растения.
След почистване ги обработете в блендер, след което смесете получения сок с вода.

Лесна, евтина рецепта с много лечебни ползи.

6. Грижа се за кожата си

Витамин С, фосфор, цинк и витамин В комплекс в репичките допринасят за грижата за кожата.

Водата от репички (получена чрез варенето им) помага за овлажняване на кожата.
Някои хора използват сурови репички за почистване на кожата. Козметичната индустрия използва репички за лечение на кожни проблеми поради тяхната дезинфекцираща сила.

7. Укрепване на имунната система

Както можете да видите, има много причини репичките да бъдат включени в здравословната диета. Една от най-важните причини е способността им да укрепват имунната система.

Тези зеленчуци са много богати на витамин С, който подобрява имунитета и "здравето" на левкоцитите.
В допълнение към укрепването на имунната система, репичките регулират метаболизма, допринасяйки за синтеза на колаген и осигурявайки на организма основен протеин за предотвратяване на артериосклероза.

Затова не забравяйте, отсега нататък слагайте репички в салати!