Колко калории консумира велосипедист в Тур дьо Франс
Тур дьо Франс е едно от най-трудните спортни състезания в света. Има 21 дни състезание и физическото потребление е до краен предел. Консумират се много калории и велосипедистите трябва да си ги набавят от добавки. В противен случай трябва да консумирате огромно количество храна.
Жената трябва да консумира 1800 калории на ден - 2400 калории, за да поддържа нормалните си дейности, докато мъжът се нуждае от по-голямо количество. Между 2400 калории и 3000 калории.
Колко калории консумира велосипедист в Тур дьо Франс
Цифрите са много по-високи за велосипедистите. В лесните етапи на Тур на Франция, всеки колоездач изгаря средно 4000 калории, в средните етапи консумацията достига 6000 калории, а в планинските етапи е достигнат прагът от 7000 калории.
Всички тези цифри се отнасят до калориите, необходими по време на състезанието. Диетолозите в екипите за колоездене също вземат предвид енергията, необходима за останалата част от деня, и енергията, използвана за възстановяване, така че менюто на велосипедиста се изчислява между 6 000 и 8 000 калории.
През последните пет години средното време, необходимо за завършване на Тур дьо Франс, беше 89 часа и 105 000 калории. По този начин велосипедистите се нуждаеха средно от 1180 калории, за да поддържат всеки час колоездене.
Кога и какво яде велосипедист
Велосипедистите завършват закуската три часа преди началото на етапа. За диета от 7000 калории на ден, един колоездач консумира около 1000 калории през първата част на деня, а по време на състезанието ще събере от баровете и енергийните напитки ще получат още 1500 калории. Повечето от „вливането“ на калории се провеждат след състезанието. Около 4500, от храна и добавки.
Тур на Франция е разсрочен тази година за 29 август - 20 септември. Стартът ще бъде в Ница, а третият етап ще бъде най-дългият (198 км).