Колко калории изгаряте на час

Количеството енергия, от което се нуждаем всеки ден, зависи от няколко фактора като възраст и пол. Но това зависи много и от дейностите, които правите на ден. Също така може да е интересно да видите точно колко енергия изразходвате за всяка дейност.

Основен метаболизъм

Въпреки че тялото ви е в покой, вие консумирате калории. Това се нарича базален метаболизъм. Това е количеството калории, които тялото ви използва, за да изпълнява жизненоважните си функции. Това е за дишане, сърдечен ритъм, храносмилане, .

Така че, дори ако седите да гледате телевизия например, тялото ви използва енергия и изгаря калории. Но разликата с интензивна спортна дейност очевидно е много голяма.