Колко калории изгаряте, когато джогирате в продължение на 30 минути (спорт)

3 отговора

изгаряте

Здравей Soulola! 350-650 калории. Заявих този диапазон, защото стойността зависи от много фактори. Това включва вашето телесно тегло, вашата възраст, темпото на бягане и други индивидуални стойности на горене. Gearade, ако искате да отслабнете, трябва да бягате бавно. След това оставате в аеробната зона с добро изгаряне на мазнини. А кости, сухожилия и мускули - късмет по пътя!

хахаха, което е много лесно да се отговори, никой не знае това, защото всеки гори по различен начин, защото всеки има различен метаболизъм ! мускулна маса с телесно тегло и издръжливост, всеки един е толкова сложен, че не можете да разберете =), но след джогинг в продължение на 40 минути имате освобождаване на хормони, което също е ценно за отслабване!

Можете да получите приблизителна стойност, изчислена на следващата страница, ако въведете време и теглото си.