Колко калории изгаряте и каква мускулна група тонизирате в зависимост от вашата сексуална позиция
Няма повече безкрайни диети и безброй часове, прекарани във фитнеса на велосипеди и степери, които да ви разочароват по-зле. Отървете се от главоболието, отървете се от депресията в живота си, но особено губете излишни килограми при интензивен секс. Хубавата част е, че ще станете по-слаби, по-уверени в собствените си сили и ще се сближите още повече с любовника си. Вижте колко калории изгаряте и какви мускули тонизирате, в зависимост от вашата сексуална позиция.
Сексът включва всички мускулни групи, но позициите, които са най-трудни за практикуване, са тези, които изгарят най-много калории, казват експертите.
"Сексът изгаря много калории. Различните пози, в които участват и двамата партньори, водят до правилното тяло. Но има някои по-сложни пози, които изискват повече усилия от партньорите, но водят до по-бързо отслабване и по-добро тонизиране на мускулите. „Разликата се определя от интензивността на движенията и продължителността на сексуалното парти“, обяснява индийският сексолог д-р Шиви Джаги.
Тази позиция е предпочитана от повечето двойки. Ако седнете, покажете ентусиазъм и натиснете срещу партньора си. Укрепвате корема и тренирате мускулите на гърба. Ако сте отгоре, в зависимост от положението на краката, мускулите на седалището, бедрата и дори краката ще бъдат стимулирани. Изгаряте около 25-40 калории.
Поемете инициативата и се изкачете по нея, като започнете да се движите нагоре и надолу точно като скачаща топка. Движете бедрата си като коремна танцьорка и по този начин тонизирате дупето и бедрата си. Само за половин час такова интензивно упражнение можете да изгорите до 207 калории.
Точно както в „Мръсни танци“, когато Патрик Суейзи повдига лицето й и тя обвива крака около кръста му. Опитайте тази позиция и ще се изпотите след няколко минути повече от всякога. Експертите казват, че веднага губите 100 калории, но в зависимост от продължителността можете да достигнете прага от 150 калории.
Наведете се и се опрете на четирите крайника. За по-удобна позиция можете да поставите няколко възглавници под себе си. Оставете се да проникнете дълбоко в гърба. Докато консумирате полов акт, леко се наведете и извийте гърба си. Това работи зоната на горните мускули на гърба и раменете. Правете няколко упражнения за корема, укрепвайте и отпускайте коремните си мускули. Тази позиция изгаря 150 калории.
Той сяда на стола с изпънати крака, а вие сядате отгоре и прекарвате крака около кръста му, стискайки силно. Леко се облягате на него, за да се подкрепите. Движете се бавно или бързо, зависи от вас. Работите с ръце, бицепс, трицепс и бедра. Изгаряте еквивалента на 120 калории.
Подпрете се в ръцете си и го оставете да повдигне краката ви. Може да ви зарадва с кратка половина орален секс и след това да проникне до вас безумно. Докато се чувствате добре, работите с ръце, глутеални мускули, корем и рамене. Тази позиция ви помага да загубите 96 калории.