Колко калории има в сладоледа и как да ги изразходваме; L; 3 Размери обучение
Лятото най-накрая пристигна, със съпътстващите го слънце и топлина. При тези условия няма нищо по-приятно за ядене от добър сладолед! В допълнение към освежаващата си страна, многобройните аромати, които се предлагат днес, затрудняват да не намерите такъв по ваш вкус. И все пак все още има сянка в тази лятна картина: може би се страхувате да напълнеете заради този вкусен сладолед: ако сте тренирали и правите диети през пролетта, за да бъдете на върха това лято, би било жалко да съсипете всичко сега. Но все пак трябва да сте сигурни, че наистина рискувате да напълнеете, докато се наслаждавате на вкусен ванилово-шоколадов сладолед! Може би ледът все пак не е толкова горещ? Ето защо днес ще разгледам калориите в различни сладоледи (да, не всички са създадени еднакви). Както винаги, ще ви дам и най-добрите решения за изгарянето им и с чиста съвест ще се насладите на конуса си за сладолед. !
Различните видове сладолед: „нормален“ сладолед, сладолед и сорбета
Все още помня, когато бях малка и дебела (между 5 и 15 години): моят лекар и майка ми ме поставиха на диета и винаги трябваше да преговарям с нея, за да мога да си позволя малко сладолед. Плаж! И все пак го обичах ... Но сега, лекарят каза, че сладоледът ви напълнява, така че беше забранено, точка. Оттогава ситуацията се е променила много: вече не трябва да искам разрешение от майка ми, за да ми даде хубаво студено кафе. Все още бях особено мотивиран да направя малко проучване за тази статия и да отговоря на този вечен въпрос: Рискувате ли да напълнеете, докато ядете сладолед? ?
Преди да се задълбочите в въпроса за калориите, е важно ясно да определите сладоледа, който ще ядете. Без да навлизаме твърде подробно, има 3 основни вида сладолед ... които очевидно нямат еднакъв състав и калорично съдържание !
Нормален лед
Състои се от мляко, захар, евентуално яйчни жълтъци и разбира се почти всеки вкус, който можете да си представите. !
Сладолед
Както подсказва името му, той съдържа същите съставки като сладоледа, с бонуса от сметана ... така че добра доза мазнина, която му придава кремообразна текстура толкова вкусна !
Сорбет
Това е най-основният вид сладолед само с вода, захар и плодове
Само от това описание вече можем да си представим, че сладоледът ще бъде най-калоричният, а шербетът ще съдържа най-малко. Така че, ако любимите ви сладоледи са сорбети или водни сладоледи, вие започвате добре, за да можете да продължите да им се наслаждавате, без да се замисляте. Но не се притеснявайте, ако като мен си падате по дебел сладолед: ще видим, че е напълно възможно да го ядете редовно, без да напълнявате.
Сега нека разгледаме по-отблизо калориите по вид сладолед.
Броят на калориите, съдържащи се в различните видове сладолед
- Сладолед: 200 - 240 k калории/100 грама
- Сладолед: 250 - 290 k калории/100 грама
- Сорбет: 80 - 100 k калории/100 грама
Всеки производител има своя собствена рецепта, така че калориите могат да варират от марка до марка, но също така и от аромат до аромат. Голям фен съм на сладоледите Mövenpick, затова направих малко сравнение на някои сладоледи от тази марка (шам фъстък, шоколад, ванилия, хрупкаво кафе/мока/еспресо, карамел, вижте подробности на снимката по-долу): на вижда че съдържанието на калории на 100 грама варира от 250 до 291 калории (+ 16%). Не е огромно, но ще има значение, ако ядете много сладолед.
Тези стойности могат да бъдат страшни на пръв поглед: 260 ккал съответстват например на март, 13% от дневните ви калории, така че голям риск от наддаване на тегло! Но какво представлява порция от 100 грама или колко тежи топка сладолед? Тук ситуацията става по-малко драматична: 100 грама са 3 големи топки. 2 нормални лъжички, обичайната порция, е приблизително 50 грама. Ето стойностите за 50g:
Колко калории има в 2 топки сладолед ?
- Сладолед: 100 - 120 k калории за 2 лъжички
- Сладолед: 125 - 145 000 калории за 2 лъжички
- Сорбет: 40 - 50 k калории за 2 лъжички
Сладоледите и сладоледите също могат да съдържат парченца шоколад, карамел, ядки/лешници и др ... Но те обикновено присъстват в малки количества (в сравнение с масата на сладоледа) и следователно всъщност не променят количеството калории. погълнат общо.
За да ви направим точка за сравнение, 40-50 ккал (2 лъжички шербет) са толкова калории ... колкото ябълка! Така че не се притеснявайте, това е безвреден десерт, на който можете да се насладите с чиста съвест.