Здравословно мюсли - Какво е наистина здравословно?

Чудите се: какво точно представлява здравословното мюсли? За съжаление много хора имат това Вярвам, че мюслито е здравословно. Има обаче някои видове зърнени култури, които го правят съдържат повече от 50% захар и тонове мазнини. Днес бих искал да ви дам няколко прозрения в света на мюсли и да ви кажа кои мюсли са наистина здрави.

Здравословна мюсли? Пазете се от капана на захарта!

Ако преминете през рафта с мюсли в супермаркета, ще видите много цветни картинки върху картонени кутии. Единият изглежда по-добре от другия. Мюсли с цветни кръгове? Или хрупкави шоколадови люспи? Това може да бъде само нездравословно! Но има и хрупкав мюсли, мюсли с ядки и меден мюсли. Повечето от тях също са с невероятно високо съдържание на захар. A Гледането на хранителната таблица никога не боли! Здравословното мюсли не трябва да съдържа повече от 15% захар за 100g. Можете да си вземете и зърнените храни подсладете с плодове.

Мюсли като мастна бомба?

Някои зърнени култури съдържат тонове мазнини. Особено Хрупкавите мюсли обикновено се пекат в мазнина, така че да останат приятни и хрупкави и да имат добър вкус. Повече за това тук.

Колко здрави са всъщност леките мюсли?

Има някои зърнени храни с тези с 30% по-малко мазнини или 20% по-малко захар се рекламира. Проблемът с това: ще Ако съдържанието на захар е намалено, съдържанието на мазнини обикновено се увеличава, за създаване на добър вкус. За съжаление това е случаят и със съдържанието на мазнини, само тогава съдържанието на захар се увеличава.

Ако погледнете точните хранителни стойности, ще откриете, че леките мюсли почти винаги съдържат еднакъв брой калории.

Кое мюсли е здравословно сега?

Трябва да се направи здравословна гранола Овесени ядки, зърнени храни, ядки, сушени плодове и семена състоя се. Пропорцията на захарта и мазнините трябва да се прочете внимателно в хранителната таблица. Повечето опаковки от зърнени храни се доставят с една порция 40g посочено, което е около 3 супени лъжици съответства. Като цяло не бива да прекалявате с сервирането на мюсли. Достатъчни са 3-5 супени лъжици с малко плодове и кисело мляко или мляко и служат като чудесен старт на деня.

Вече опитах няколко мюсли и бих искал да ви представя 4 здравословни, наистина вкусни сорта мюсли:

MyMuesli LowFat: Това мюсли съдържа само 3 процента мазнини при 100 грама. Еха! Независимо от това, благодарение на многото сушени плодове и зърнени храни, вкусът му е супер вкусен. Това мюсли е правилният избор за всеки, който се грижи за мазнините и калориите. Той има само 336 калории на 100 грама.
Vitalis 7 мюсли: Мюслито се състои от 7 различни пълнозърнести зърнени култури и съдържа други ядки и ядки. Вкусът му е наистина вкусен и ви кара да се чувствате сити. В допълнение, това мюсли съдържа над 13g протеин и само 2g захар на 100 грама. Добър старт през деня!
Allos ядки мюсли затопляне на сърцето: Мюслито съдържа бадеми, парчета плодове и други зърнени храни. Също така съдържа малко канела и ванилия. Хммм! Супер вкусно, малко калории, малко захар, малко мазнини и много протеини. Еха!
MyMuesli Paleo: Моят абсолютен фаворит определено е палео мюслито. Благодарение на кокосовите люспи вкусът му е особено вкусен и почти не съдържа въглехидрати. 100 грама съдържат само 15,8 грама въглехидрати. Поради многото ядки, мюслито съдържа малко повече мазнини. Това мюсли е идеално за всеки, който се храни с ниско съдържание на въглехидрати или дори поддържа палео диетата. Моята абсолютна любима зърнена култура 🙂

Вашето мнение
Кои видове здравословни мюсли познавате? Имате ли какво да добавите? Или може би дори рецепта за самостоятелно печене на здравословно мюсли? Напишете ми коментар за това!