Колко калории има в салатата mesclun в блога

Салатата Mesclun съдържа 14 kcal на 100 грама. Смес от различни видове издънки, маруля или дори рукола в зависимост от източника на покупка, това е вкусен диетичен съюзник, който придружава доста сезонни ястия.

Калории и състав

Обикновено се състои от къдрава, дъбови листа, агнешка салата, рукола, глухарче, радика и понякога други видове кълнове, салата mesclun осигурява само 14 калории на 100 грама.

Това е чудесна храна, ако следите теглото си или искате да отслабнете. Всъщност, в допълнение към много ниския калориен прием, има нулев гликемичен товар, както и нисък гликемичен индекс (15), не съдържа почти никакви мазнини (0,2 g) и много малко въглехидрати (1,8 g). Съдържанието на фибри насърчава чувството за ситост, както и добро храносмилане и редовно функциониране на чревния транзит.

Разнообразието от текстури и вкусове, което носи, също ви позволява да променяте диетата си и да имате добра основа за разбиване на монотонността.

Други предимства на mesclun

Интегрирайки го в ежедневната диета, той осигурява много ползи за здравето:

---