Защо се появява йо-йо ефектът и как се борим с него
Добре известен проблем за тези, които поне веднъж в живота си са преминали през диета с ограничено съдържание на калории, е така нареченият йо-йо ефект - състояние, когато човек отслабва и напълнява многократно.
Защо е толкова трудно да се преборим с йо-йо ефекта? Какви са негативните му ефекти върху здравето?
Тази статия ще ви обясни и ще ви даде цялата информация, която ще ви помогне да я избегнете.
Какво всъщност е йо-йо ефектът?
Йо-йо ефектът това е много често срещана ситуация при хора, които се борят да поддържат нормално тегло. Многократни диети и несгодинаasetoase водят до временна слаба фигура, последвана от наддаване на тегло, обратно към фигурата, след което още по-голямо натрупване на излишни килограми.
Така процесът на отслабване се превръща в порочен кръг което го прави мисия невъзможна за поддържане на нормално тегло, и дългосрочните ефекти върху физическото и психическото здраве не са пренебрежими.
Защо йо-йо ефектът не е здравословен?
Физически стрес
Диетата въз основа на калорични ограничения са a форма на гладуване на тялото, и той незабавно забелязва и влиза в състояние на работа на аварийния модул: той се научава да използва възможно най-малко ресурси за осъществяване на своите процеси. Когато завършите диетата си и възобновите стария си начин на живот, в крайна сметка ще напълнеете още повече.
Друг недостатък е това влияе върху качеството на съня, а качественият сън също помага да се поддържа здравословно тегло.
Загуба на мускулна маса
В случай на екстремна диета, първото нещо, което трябва да загубите, не е мазнини но мускулна маса. Когато мускулната маса намалява, капацитетът на тялото също намалява за изгаряне на мазнини (мускулите са най-големите изгарящи мазнини) и също забавя метаболизма.
Глад
Мастните клетки в тялото ви произвеждат лептин. Лептинът е хормонът, който контролира апетита и подава правилните сигнали към мозъка, когато енергията вече не е на разположение.
Когато сте на диета, количеството лептин намалява значително и това води до издигащи се водититла и гладтова е непрекъснато.
Психически стрес
Йо-йо ефектът може да има отрицателен ефект върху психичното здраве. Постоянното диетично хранене може да доведе до a отвращение към храната и дори когато загубите контрол над живота и здравето си.
Влияе на общото здравословно състояние
Здравословното отслабване подобрява вашето здраве и намалява риска от различни заболявания като сърдечно-съдови заболявания, диабет или дори рак.
Това обаче не означава, че независимо от метода за отслабване ще станете по-здрави. Възстановяването на загубеното тегло от екстремна диета всъщност увеличава риска от развитие на хронични заболявания.
Винаги когато решите да отслабнете трябва да имате предвид здравословната алтернатива.
Как да предотвратим появата на йо-йо ефект?
Повечето хора, които решат да отслабнат, си поставят твърде амбициозни краткосрочни цели (например: „Искам да отслабна с 5 кг за една седмица!“), Така че започват, като следват набор от строги правила в краткосрочен план, с мисълта че когато достигнат целта, ще се върнат към старите си навици. за жалост няма временно решение. Ако сега имате много повече от желаното тегло, повече от вероятно това се дължи на настоящия начин на живот.
Направете правилния избор по отношение на храненето, поддържайте достатъчно хидратация, поддържайте поне минимално ниво на физическа активност и си помогнете с естествени хранителни добавки, които ще ускорят резултатите и ще ви помогнат да поддържате здраво тяло.
Не забравяйте, че най-добрата диета не е диета, а начин на живот!
За да подпомогнете здравословното и трайно отслабване ви препоръчваме да използвате новият Adiposlim Strong.
Благодарение на комбинацията от естествени съставки, Adiposlim Strong има силен ефект върху мазнините в коремната област и освен това осигурява трайна загуба на тегло, предотвратявайки появата на угояване след края на лечението.