Колко калории има в салатата ескарол Блогът

колко

Салата Escarole е особено нискокалорично ястие. Подобно на всички салати, затова е идеално да се включи в диета. Смята се, че 100 грама суров ескарол съдържа малко под 20 калории.

Открийте тук цялата хранителна информация за ескарола, докато се научите как да се подготвяте вкусна прясна салата.

Ескаролна салата, малко калории по време на диета

Избягващите диета са добре запознати с ползите от салати като ескарол, за да се наситят бързо, като поглъщат относително малко калории. Внимавайте обаче, за да не загубите ползите от вашата диета, по-добре е да внимавате за състава на вашата салата и този за нейната подправка.

Всъщност, докато повечето салати са перфектни по време на диета, смесена салата с високо съдържание на мазнини или също подправен е много вероятно да насърчи наддаването на тегло. Салата Escarole съдържа много фибри, които подпомагат храносмилането и оптимизиране на чревния транзит.

Рецепта за ескарол

Въпреки че може да се яде и варено, ето рецепта за салата, направена с суров ескарол за малко под 220 kcal. Нарежете ябълка и грейпфрут на малки кубчета, които ще смесите със салатата ескарол, предварително измита и отцедена.