Поддържайте диетата си в дългосрочен план! Изгарящи мазнини бойци
Затова поддържайте диетата си в дългосрочен план!
Вече писахме, говорихме и писахме за диетите и какви са те, но мисля, че това е тема, която е неизчерпаема.
От време на време мисля, че е важно да подчертая, че вместо да изоставяме напрегнатите и абсолютно неустойчиви диети в дългосрочен план, би било много по-полезно да си изградим хранителен навик, който ни позволява лесно и да се наслаждаваме на желаното телесно тегло.
Разбира се, много хора смятат, че оптималното телесно тегло може да бъде постигнато само с помощта на чудодейни диети, но това изобщо не е така. Разбира се, тогава възниква въпросът за мотивацията, което признаваме за един от крайъгълните камъни на успешната диета.
В моя днешен пост ще ви покажа как да поддържате диетата си в дългосрочен план и как можете да останете мотивирани през цялото време. Направих ли ви любопитен? След това прочетете!
Нека да видим основите!
Първо, трябва да знаете: вашата диета няма да работи, ако не започнете в мозъка си! Ако смятате, че усилията ви са само временни, това няма да даде резултат, защото за да можете да покажете резултати, е много важно да се ангажирате в дългосрочен план.
Тоест, за да бъде вашата диета успешна, трябва да промените начина си на живот. Очевидно не казвам, че отсега нататък никога повече няма да можете да изядете нито една топка сладолед, но няма да можете да се отклоните от диета, която може да се спазва и поддържа в дългосрочен план практически целия си живот.
Разбира се, в началото трябва да сте подготвени да гладувате. Това е напълно естествено, тъй като сте преминали от по-калорична диета към по-малка. Дори ако ядете пет пъти на ден и осигурявате на тялото си подходящи хранителни вещества, пак ще почувствате 3-4-500 калории минус в началните часове. Това е нормално, трябва да се справите с него.
Въпросът е на материала
В хода на моите консултации многократно установих, че една от основните пречки не е нищо повече от въпроса за материала. Много майки и баби казват, че харчат повече за семейството си, вместо за скъпи хранителни добавки, или водят детето на кино, вместо във фитнеса.
Разбира се, може да бъде, но няма да отслабнете. Това е факт. Ако обаче препрограмирате мозъка си, ще разберете, че той изобщо не е егоистичен, тъй като майка с балансирано и положително излъчване ще се представи два пъти по-добре спрямо семейството си.
Тоест, ако сте депресирани заради теглото си, може да прекарате много по-малко качествено време със семейството си.