Колко калории има в яйчена салата в блога

яйчена

Салатата с яйца има предимството да потиска трайно апетита и да се предлага по желание около сезонните съставки. Той може да бъде много нискокалоричен (150-180 калории на 100 грама), но чрез добавяне на повече мазни или захарни съставки този брой може бързо да се удвои или дори да се утрои., минавайки покрай сандвич!

Потенциалните калории в яйчена салата

Като се придържаме към диетична версия, салата с твърдо сварени или поширани яйца придружен от зелена салата, авокадо, домати, риба тон или шунка може да бъде относително нискокалоричен и да донесе много добри неща на тялото. След това ще преброим 150, 180 или 200 калории на 100 грама (авокадото е богато).

Проблемът със салатите е това, което добавяте, без да обръщате много внимание и да си казвате, че остава светлина: индустриален сос от винегрет, олио, сирене, тлъсти меса (вегетарианци ...), крутони ...

За да отслабнете или ако наблюдавате фигурата си, трябва да създадете свой собствен списък със здравословни и здравословни съставки за фигурата и след това да създадете своите рецепти, без да се налага да мислите за това всеки път.

Предимството на яйчената салата е високото съдържание на протеин (13 грама на 100 грама яйца). Чрез добавяне на добри въглехидрати, семена, сурови или задушени зеленчуци, всичко ще бъде там за вашето здраве.