Колко калории има в чаша вино или чаша шампанско и как да ги похарчите; L;
Бихте ли искали да придружите пържолата си с добра чаша червено вино или да се насладите на чаша шампанско като аперитив, за да отпразнувате определено събитие, но се колебаете, защото се страхувате, че това ще ви накара да наддадете? Това е ситуация, в която вероятно сте попаднали преди (иначе няма да четете тази статия ...). Хората, които обучавам, често ми задават въпроси за това: пиенето на вино или шампанско ли ви кара да наддавате? Или колко чаши вино мога да изпия, без да напълнея? За да ви успокоя, да, можете да пиете вино и да отслабнете (или да не го качите). Но ще видите, че отговорът е малко по-сложен. Затова ще обясня в тази статия как да елиминирате калориите, които ви носи вино или шампанско. След това можете да ги опитате, без да се замисляте !
В тази статия ще откриете следните раздели:
Преди да продължим, нека да разгледаме конкретно съдържанието на калории във виното, след което ще разгледаме възможните решения за тяхното компенсиране или премахване. Има няколко категории вино: червено, бяло, розе и шампанско. Добрата новина е, че всички те съдържат еднакъв брой калории: 80 ккал за децилитър, така че напитка с нормален размер. Не е огромен, той се равнява на ябълка или круша в пълен размер. Това е дори значително по-малко от другите алкохолни напитки (направих подробно сравнение в тази статия). Сладките бели вина като мускат или сотернес са изключение от това правило и възлизат на 100 kcal/чаша. Не е останало много и ще видите, че няма да е твърде трудно да се отървете от него. От друга страна, ако изпиете цяла бутилка с партньора си или с някой друг, сметката ще нарасне
300 ккал. Това е повече от поход или друг бонбон. С други думи, ще са необходими много повече усилия, за да ги похарчите !
И така, дъното е: пийте умерено, здравето и физиката ви ще ви благодарят. Чаша червено вино ще има ограничено въздействие върху теглото ви, особено ако не е всеки ден: Ако приемате чаша вино всеки ден, увеличавате приема на калории с 560 (7 х 80 ккал), това не е нищо!
Сега на решенията за изгаряне на калории, еквивалентни на чашата ви вино.