Колко калории има там; зеленчуков омлет Блогът
Вкусно, лесно за приготвяне и използване през цялата година, е зеленчуковият омлет съвместим с диета ? Чрез приготвяне на лека версия е възможно да се насладите на омлет, който осигурява само 250 калории на ястие. Разбира се, в зависимост от добавките, това добавяне на калории може бързо да се увеличи. !
Калориите в лек зеленчуков омлет
Използване на 2-3 средно големи яйца и летни зеленчуци, зелени зеленчуци като спанак, аспержи, тиквички и гъби, всички гарнирани с подправки, подправки и лук по ваш вкус, получавате зеленчуков омлет за отслабване от само 250 kcal.
Това е ястие, богато на протеини, витамини и хранителни вещества, като същевременно е съвместимо с всички диети: ниско калорични, високо протеин, наблюдатели на тегло ...
За удоволствие версия, от време на време ще бъде възможно да добавите малко сирене и бекон за приготвяне. Това обаче ще увеличи калорийния прием на ястието.
Много проста рецепта за лек зеленчуков омлет
Съставки (1 човек)
Подготовка
- Кафяв чесън или лук в тиган, с малко зехтин - Разбийте яйцата в купа - Добавете зеленчуците към приготвянето си - Изсипете всичко и гответе на тих огън за няколко минути (за течен омлет) - Сезон да опитам
Сервирайте и се насладете веднага, със зелена салата например. Това е леко, бързо и икономично ястие, на което ще се наслади цялото семейство и което има предимството да помогне за бързото отслабване или спазвайте неговата линия.
Ползите от зеленчуков омлет
Яйцето е отлично, защото той осигурява протеин, като същевременно се усвоява добре от повечето хора. Изберете органични яйца и ги комбинирайте с вкусни сезонни зеленчуци ... ако имате достъп до гъби, когато е възможно, използвайте възможността да добавите малко, защото те внасят много хранителни вещества и витамини в тялото !
Друг интересен момент: този вид омлет може да се яде и за закуска, което прави възможно преминаването към диета много по-малко богата на добавени захари. Здравето се подобрява бързо, както и килограмите, които са склонни да излизат много по-бързо по този начин. !
Да варира удоволствията, също така е възможно да приготвите омлет ... във фурната: приятен начин да се забавлявате през зимата !
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).