Колко калории има сьомгата

Сьомгата е един от най-вкусните видове риби, но е добре да знаете, че има по-висок калориен прием от другите видове риби. Ето калориите в сьомгата.

Според Министерството на земеделието на САЩ, 100 грама сурова сьомга има 142 калории.

В случая с Румъния на пазара има различни сортове сьомга (от сурова до пушена) и броят на калориите може да варира в зависимост от добавеното масло (например в случая на пушена).

Колко калории има сьомгата - Ето колко калории съдържат различните видове сьомга:

- Пушена и нарязана атлантическа 200г 365 сьомга съдържа 168 калории на 100 грама

- Друг продукт (пушено и нарязано филе от сьомга 100g 365) съдържа 206 калории на 100 грама

- Пушеното и нарязано филе от сьомга от Negro има 196 калории на 100 грама

- Carpaccio H. van Wijnen сьомга (120 грама) съдържа 191 калории на 100 грама

- Пушена от норвежката атлантическа сьомга Delhaize има 208 калории на 100 грама

Колко калории има пушената сьомга

- Филе от пушена сьомга от Mowi (100 грама) съдържа 174 калории на 100 грама

- Пушената сьомга от Аляска от Delhaize (150 грама) има 129 калории на 100 грама

- филе от пушена и нарязана сьомга Gastronatura (100 грама) има калориен прием от 206 калории на 100 грама

- Пушената сьомга от Delhaize Bio (140 грама) съдържа 169 калории на 100 грама

Какъв е калоричният прием на сьомга

- Суровото филе от кожа на сьомга (за готвене) от Delhaize има 233 калории на 100 грама

- Сурово филе от сьомга без кожа (за готвене) от Delhaize има 233 калории на 100 грама

- Филе от пушена сьомга Gastronatura (на парче, 200 грама), има 127 калории на 100 грама

- Дивата пушена сьомга от Labeyrie, на 75 грама, съдържа 123 калории на 100 грама

- „Тънките парчета пушена сьомга с хрупкави семена“ на Labeyrie (115 грама) съдържа 198 калории на 100 грама

Колко калории има суровата сьомга:

- Органична, сурова атлантическа сьомга от Delhaize (тегло 2 × 125 грама), има 208 калории на 100 грама

- Сурово филе от сьомга в норвежки стил с норвежка кожа (тегло 2 × 200 g), съдържа 242 калории на 100 грама

- Delhaize Atlantic сьомга, сурова (750 грама), има 184 калории на 100 грама

Ето хранителните стойности на суровата атлантическа сьомга (на 100 грама):

- 6,34 грама мазнини
- 19,84 грама протеин
- 12 mg калций
- 0,8 mg желязо
- 29 mg магнезий
- 200 mg фосфор
- 490 mg калий
- 44 mg натрий
- 0,64 mg цинк
- витамин А: 40 IU
- витамин В1: 0,226 mg
- витамин В2: 0,380 мг
- витамин B3: 7.860 mg
- витамин B5: 1,164 mg
- витамин В6: 0,818 mg
- витамин В9: 25 μg
- витамин В12: 3,2 μg

Ако сте намерили тази статия за това колко калории има сьомгата полезна, може да се интересувате и от:

---