Колко калории има малък здравей Брашов

Публикувано на 17 юни 2015 г.

здравей

Когато навън е слънчево и топло, няма нищо по-лесно за приготвяне от парче месо на скара със салата. Практично ястие, което подхранва и отслабва. Но внимавайте за ексцесии. „В зависимост от вида месо на скара, приемът на калории може да варира значително: 180-200 калории от свински котлет или говеждо/говеждо, 200 калории за бут или половина пилешки гърди, 250-300 калории говеждо филе или свински врат (в зависимост от това колко са дебели) “, обяснява диетологът Михаела Билич.
Правилната порция отново е понятие, което трябва да бъде дефинирано: „Оптималното парче месо тежи около 150 грама и е с размерите на пакет игрални карти или половин длан. Разбира се, можем да ядем толкова месо, колкото половин чиния, но тогава се счита, че сме консумирали 2-3 порции! Що се отнася до нарязването, количеството мазнина в сместа има голямо значение: колкото повече бели петна има бекон, толкова по-тлъсто е. Помислете за средно 60 калории за бебе, 150 калории за наденица и 120 калории за кюфте. ".