Колко калории да ядете, за да отслабнете на 16 Отслабнете - FORUM Forme; усилвател; Спорт -
Здравейте/вечер всички !
Така че тук от началото на училищните ваканции съм много активен да отслабвам, защото това ме притеснява много в живота ми, правя 30 минути бягане на ден, както и 50 корема и 20 лицеви опори.
Диетично ниво Имам впечатлението, че се храня нормално, не прекалено мазно или прекалено сладко
Затова се чудя ЗАЩО не мога да губя мазнини!
Като се замисля, може би съм си казал, че е така, защото ям твърде много. И какво, ако някой може да ми даде броя калории, които да ям на 16, за да отслабна, без да възпрепятства растежа?: с
Тогава, ако някой от вас има някакви идеи, които да ми помогнат да отслабна, би било чудесно !
* Напомняне * млад мъж от 1m72 за 80кило
Здравейте/вечерта всички! Така че тук от началото на училищните ваканции съм много активен да отслабвам, защото това ме притеснява много в живота ми, правя 30 минути бягане на ден, както и 50 коремни преси и 20 лицеви опори. По отношение на храната имам впечатлението, че се храня нормално, нито прекалено мазно, нито прекалено сладко, така че се чудя ЗАЩО не мога да губя мазнини! Като се замисля, може би съм си казал, че е така, защото ям твърде много. И какво, ако някой може да ми даде броя калории, които да ям на 16, за да отслабна, без да възпрепятства растежа?: s Тогава, ако някой от вас има идеи да ми помогне да отслабна, това би било чудесно! * Напомняне * млад мъж от 1m72 за 80кило
Здравейте, имам няколко съвета за вас. Трябва да се храните в малки количества и на вашата възраст да ядете, докато вече не сте гладни. Балансирайте протеиновите си ястия, за да трансформирате мазнините си в мускули и никога не можем да го кажем достатъчно: спортувайте много редовно. Ако се храните балансирано, няма проблем за вашия растеж ! Целувки, до скоро
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Това е всичко, което казвате! Тийнейджър трябва да яде, той изисква повече калории, отколкото възрастен. И ние не превръщаме мазнините в мускулна прецака
Stunut, отидете на les-calories.com, там ще намерите калкулатори, за да изчислите основния си метаболизъм и ще знаете дневните си калорийни разходи и по този начин да установите калоричния прием, който трябва да имате, за да отслабнете
Подобни теми
Спорт-отслабване-метаболизъм
Мотивиран да загуби в Монпелие и околностите !
Колко килограма можете да очаквате да загубите за 2 месеца?
губи корема, като прави корема за колко време
Яжте по малко, но по малко от всичко, какво мислите?
MMKd той не е имал своите стероиди днес за този лол
stunut имаш ли големи кости ?
Вие се обаждате какво да ядете нормално ?
Вашият лекар Ви е казал, че страдате от затлъстяване или че имате наднормено тегло ?
Не правете нищо, особено на вашата възраст, където растем.
Явно не сте с наднормено тегло, така че къде е мазнината ви? ?